減肥過程中不可缺的十種水果

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質， 可補充給人體足夠的纖維， 降低心臟病的發病率， 還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素， 能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，

第五名：藍莓

藍莓是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

能幫助人體保護心臟健康。

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。