七個錯誤生活習慣養生大忌

冬日輕輕巧巧的飄然而至， 在寒風吹拂的時日裡， 肌膚和身體都面臨著一些考驗。 在低溫環境之下， 要捍衛你的健康和美麗，

你需要小心的應對日常生活中的種種困境和難題。 而有時候， 並非是外界環境給了你壓力， 而是你自己的錯誤生活習慣， 傷害了你自己。

餓了才吃：

生活中許多人不是按時就餐， 且有相當一部分人不吃早餐， 其理由之一就是“不餓”。 其實， 食物在胃內僅停留4-5小時，

感到饑餓時胃早已排空。 胃黏膜這時會被胃液“自我消化”， 引起胃炎或消化性潰瘍。 飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。

渴了才喝：

平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多， 尤其是青少年和“大忙人”。 他們不了解渴了是體內缺水的反應，

這時再補充水分為時已晚。 水對人體代謝比食物還重要， 生理學家告訴我們， 每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處， 既可洗滌胃腸， 又有助於消化， 促進食欲。 據調查研究， 有經常飲水習慣的人， 便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。