臀部塑形是身體全方位的持久戰。
擁有良好的生活習慣，
才會擁有健康漂亮的曲線。
飲食，
排毒，
鍛煉，
保養，
如何從這四個方面塑造臀部曲線？
一、保持健康均衡的飲食習慣
以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，
肉，
魚，
蛋和穀類，
避免吃太甜太精的食品，
少吃反式脂肪酸（霜淇淋，
人造奶油，
餅乾等加工速食食品），
因為反式脂肪酸會堆積在體內，
增加血液膽固醇的濃度。
少吃鹽，
防止水分滯留體內造成水腫。
每天喝至少兩升水。
二、排除體內毒素
由於有時無法控制飲食，
我們體內堆積著毒素和廢物：糖，
脂肪，
藥物及其他因日常過量攝取而遺留下來的污染物。
如果你堅持排除體內毒素，
那麼更容易達到減肥和消除橘皮組織的目的。
喝水可以滿足日常排毒的目的，
藥店出售的排毒飲料也有燃燒脂肪及加速清除毒素的作用。
三、見縫插針地鍛煉
不喜歡運動，
也可美化臀部曲線。
如果你住在海邊，
不妨經常在沙子上行走，
因為沙地是鍛煉下肢和臀部的最佳場所。
在辦公室或者公共交通中，
經常有意識地收緊臀部肌肉。
能爬樓梯就不要坐電梯，
爬樓梯時一步跨過兩級臺階，
因為這麼做，
臀部同時抬升和收緊，
肌肉就會更加緊實。
當然，
最快見效的還是做運動，
比如衝浪，
溜冰，
騎車，
游泳，
水下健美運動或者沙灘排球。
記住，
臀部肌肉緊實，
你的背部會得到更好的支撐。
四、去角質、保濕、按摩
這三個動作應該成為你的日常習慣。
每星期一到兩次，
花一點時間照顧你自己和你的臀部，
對生理和心理健康都有好處。
用磨砂膏或者絲瓜巾+肥皂全身皮膚去角質，
沖淨後塗抹纖體霜時輕輕按摩效果更好。
早上起來後如果時間緊迫，
就用潤體凝膠塗抹臀部。
如果時間充裕，
不妨使用潤膚油或者潤膚霜，
