窈窕元旦新娘一周瘦身食譜
2016-02-17
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元旦就要到了,
終於準備好一切婚前繁瑣的事情。
放下心情來看看四周,
幸福充滿整個身體。
一個華爾滋舞步優雅的旋轉到鏡前,
突然發現自己已經“心寬體胖”,
原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉,
還有時間嗎?頓時擔心起來~~~~~~~不用緊張,
一切還有時間,
只要試試小編推薦的婚前的一周健康減肥食譜,
還給你一個輕盈身材,
不再是難事。
週一 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,
生黃瓜一根,
紫菜湯 晚:煮蝦(數隻),
燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 週二 早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,
煮雞蛋(1個),
蔬菜沙拉 晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),
生拌茄泥,
生黃瓜一根 週三 早:烏龍茶、彌猴桃 午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚:牛肉、涼拌海帶絲。
週四 早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個 午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個 晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,
生黃瓜一根 週五 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 週六 早:麥片粥(一小碗)柳丁 午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(一小碗),
涼拌菠菜、餅(一兩) 周日 早:綠茶、蘋果 午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯 晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 這份食譜可不得了,
當然是~~~~~~~依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,
旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的,
堅持兩個星期,
你會發現不僅身材日漸苗條,
皮膚也更加細膩光滑。
到那個時候,
苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射! 回到頂部 返回首頁 列印本頁 關閉視窗 &
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