A型血:慎食牛肉、羊肉等肉類。 適合的減肥運動:瑜伽， 它可安神定緒， 減輕精神壓力， 有助於瘦身。
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然優酪乳；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。
不建議食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
減肥食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
B型血:晚餐應該喝粥減肥。
適合的減肥運動:網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。
建議食用：各種肉類， 海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。
不建議食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。
減肥食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
O型血：爪菜做的沙拉比較適合。
適合的減肥運動:快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等， 使肌肉組織保持酸性， 從而有效消耗卡路里。
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
減肥食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
AB型血：豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。
適合的減肥運動:太極拳、瑜伽等靜心運動。
不建議食用：這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵!
減肥食物：他們既適應動物蛋白， 也適應植物蛋白，
