冬季皮膚乾燥吃什麼 4種食物幫你補充肌膚水分

冬季皮膚乾燥吃什麼？冬季天氣寒冷， 變得異常乾燥， 不僅經常覺得口渴， 皮膚也很乾燥。 其實除了外用保濕產品， 飲食療法也非常有用，

櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素C和鐵質， 能滋潤皮膚， 抵制黑色素， 讓肌膚變得白皙紅潤， 淡化色斑， 有著“美容果”之稱， 經常吃櫻桃的人看起來都比較年輕。

燕窩

燕窩中含有多種氪基酸、糖分、纖維素、微量元素和多種維生素，

木耳

木耳含有木耳富含維生素、礦物質、食物纖維， 對改善肌膚乾燥有很好的效果， 長期使用皮膚水潤細滑。

黑芝麻

冬季皮膚乾燥， 維生素E有很好的滋潤肌膚作用， 黑芝麻中就含有豐富的維生素E， 能促進肌膚血液迴圈， 增加肌膚彈性， 讓皮膚達到柔嫩與光澤雙重效果。

紅蘿蔔

很多人都不知道紅蘿蔔還有護膚的作用吧！紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 所以冬季大家可以吃些紅蘿蔔， 不過也不可以過量哦。