秋季皮膚乾燥吃什麼好 飲食療法補水護膚食物分享

飲食療法補水護膚食物

1， 葡萄

葡萄是一種很受歡迎的水果了， 蘊含很高的營養價值， 其美容護膚效果也是非常不錯的了。

葡萄中含有多種的維生素和礦物質等營養成分， 利於人體吸收， 有助於補充人體和皮膚所需的水分和養分， 具有抗衰老和補水嫩膚的極佳效果。

2， 柑橘水果

所謂的柑橘類水果有柳丁、橘子和葡萄柚以及檸檬等水果。 此類型的水果對皮膚保養的效果非常不錯。 都含有十分豐富的維生素C換個氨基酸等營養成分， 對膠原蛋白的合成有著重要作用。 能有效維持皮膚的年輕健康狀態。

3， 山藥

秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？日常不妨多吃山藥， 山藥具有益氣健脾胃等健體護膚效果。 含有大量的澱粉和蛋白質， 以及多種的維他命營養成分， 其中所含有的薯蕷皂成份能幫助女性荷爾蒙的先驅物質合成， 從而達到滋陰補陽增強新陳代謝的功能，

令肌膚健康水嫩。

4， 番茄

番茄對保養皮膚有著很不錯的效果， 是美容養顏食物中不可或缺的食物之一。 番茄中的番茄元素對皮膚保養的説明很大。 日常可用番茄自製面膜或者榨汁喝， 有助於延緩皮膚衰老， 防止皺紋以及各種問題肌膚的滋生。

5， 萵苣

萵苣是市場上很常見的一款蔬菜了， 大家一定不知道， 極為常見的萵苣具有收斂毛孔和抗曬了以及防皺去皺等護膚效果。 日常將萵苣榨汁後敷臉， 可令肌膚恢復水潤狀態， 也可自製成化妝水濕敷於臉部皮膚上， 效果更佳。 有助令肌膚緊致起來。

6， 蘆薈

相信日常中一定有很多女性使用蘆薈膠護膚美容。 蘆薈是很多護膚品中必不可少的護膚成分了。

具有很強效廣泛的護膚效果。 蘆薈中含有大量的氨基酸和礦物質等營養成分， 是一款很天然的補水護膚材料， 不管是用來內服還是外用， 都能幫助皮膚防治幹紋等皺紋的產生。 令肌膚光滑富有彈性。