明星怎樣養生抗衰老 為你盤點三大女星養生經

女明星最讓人羡慕的就是美麗的容顏， 時間在她們身上好像不起作用， 過幾年看， 感覺她們還是美麗依然。 那麼這些女明星私下有什麼養生的方法，

讓她們能夠對抗衰老呢?小編今天為大家盤點三大女明星的養生經， 讓大家看看她們是怎樣養顏抗老的。

湯燦 藥膳養生法

養生經：

“因為出生於醫學世家， 所以我從小就認識各種中藥， 對其功效也略知一二， 特別對藥膳有一定的心得。 現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。

具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎後， 放進攪拌機裡打成粉末狀， 取500 毫升水燒開後， 放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開後， 加入兩個打散的雞蛋、冰糖， 然後加入幾勺阿膠粉， 滾幾滾即可出鍋， 最後放三顆切成絲的蜜棗。 一周吃兩次， 具有非常好的養顏養血功效。 ”

點評：藥膳養生法

這款粥已經可以算作藥膳粥， 並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

其中， 君是阿膠， 起滋陰養血的作用， 臣是雞蛋， 可以補充元氣， 佐是酒釀， 使是冰糖和蜜棗， 輔助阿膠的效果， 共同完成滋補的作用。

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1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用， 適合身體容易乾燥的人食用， 比如幹性皮膚、幹性發質、孔竅乾澀、經血量少的人， 長期吃一定會收到良好的效果。

2、禁忌吃阿膠的人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠， 否則會加重體內的濕氣。

林志玲 溫浴養生法

養生經：

“泡澡對我來說， 就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。 臨睡前泡澡， 她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲， 會在浴缸中加入牛奶。

林志玲特別告訴大家， 在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果， 不僅能迅速地擺脫困頓的狀態， 還能讓氣色紅潤， 一整天都精神充沛。

點評：溫浴養生法

人體的表面密佈著經脈， 每條經脈上排列著幾十到上百個穴位， 這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。

泡澡就像天空降雨一樣， 幫助補充經脈中的氣血， 而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。 不過， 泡澡的時間以10~20分鐘為宜， 水溫不超過42 度為宜。

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1、睡前泡澡。 可以根據自己的情況， 加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油， 這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡， 使睡眠甜美而解乏， 讓我們翌日格外精神。

2、牛奶泡澡。 出差、拍戲或旅行， 都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境， 容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。 在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

3、晨起泡澡。 熬夜、生理期都會暗耗氣血， 使晨起時的臉色不好看。 而泡一個澡， 會加速我們經絡裡面氣血的流動，

使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。 於是， 一個和諧的氣血狀態再次出現， 氣色紅潤， 一整天都精神充沛。

吳佩慈 湯療養生法

養生經：

“因為外公是中醫的緣故， 我從小經常喝滋補湯， 現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯， 對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。

”

點評：湯療養生法

“女人是水做的”， 這是個顛撲不破的真理， 女人之花， 無論秀髮還是容顏， 全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。 湯作為水的一種， 又在水中加入了很多食材煎煮， 會更便於人體吸收、利用。

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1、經常喝紅棗湯。 紅棗對補益脾胃有很好的效果。 煮湯時把棗掰開一條縫兒， 然後煮20分鐘即可。 長期服用， 身體裡的氣血會變得旺盛起來， 確實有養顏滋補的作用。

2、夏天喝鴨掌湯。 雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。 只是在炎熱的夏季， 它們多少有些熱性， 不妨嘗試一下鴨掌湯， 鴨掌偏涼， 可以減少上火的頻率， 對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。