你的肌膚做運動了嗎？面色暗沉、毒素淤積、肌膚鬆弛、粗糙，
這些肌膚問題都可以通過臉部肌膚的運動來解決哦。
以下這四大肌膚健身法，
肌膚健身法一 活膚瑜伽
針對肌膚問題：毒素沉積 面色暗黃
肌膚“運動”目標：排毒
肌膚“運動”法則：順著淋巴方向按摩
就像瑜伽可以鍛煉人體的耐力並且幫助身體排除毒素一樣， 肌膚也需要通過按摩來排出毒素。 活膚瑜伽的最重要功能就是排毒， 大家都知道， 我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝的， 因此， 活膚瑜伽的按摩手法就是要根據淋巴的流向來輕輕按摩。
Step1：找到淋巴結
儘管全身共有800多個淋巴結， 但是和臉部肌膚相關的淋巴結只有兩個， 並且靠近肌膚表面， 用手可以摸到， 位置分別在頸根處的頜下淋巴結和鎖骨上方的鎖骨淋巴結。
Step2：判斷淋巴液的流向
淋巴液的流動速度是每分鐘24釐米， 臉部肌膚的淋巴液是順著額頭向下流動， 逐漸匯入頸部淋巴結再有頸部流向鎖骨淋巴結的。 因此， 朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。
Step3：淋巴結按摩法
按摩時可以將淋巴結視作泵一樣， 對它們進行壓迫和放鬆， 用手指肚按壓， 五指併攏， 重複5～7次， 基本要領是數三下按一次， 數三下回復。 手指不要離開皮膚， 要具有彈性。
Tips：
用力要輕， 如果強力下按， 有時會導致淋巴結出現炎症， 如果感到疼痛， 就說明手法過重了。 另外， 按摩時間也不要過長。
按摩時， 一定要在肌膚放鬆的狀態下， 使用掌心和手指密切接近肌膚。
按照淋巴液每分鐘24釐米的流動速度， 大概每五秒按一次， 太快太慢都起不到作用。
肌膚健身法二 健膚普拉提
針對肌膚問題：皺紋 鬆弛 缺乏彈性
肌膚“運動”目標：抗老
肌膚“運動”法則：逆著皺紋產生的方向推展
健膚“運動”裝備：滋潤度高的按摩膏 保濕力強的膏狀面膜 抗老面霜 抗老眼霜
普拉提可以極大地鍛煉肌體的耐力， 讓肌肉緊致有形。 同樣，
Step1：判斷皺紋紋路的走勢
抗衰老的按摩手法， 最需要注意的就是一定要和皺紋產生的方向相反， 逆向按摩， 才能保住肌膚起到緊致的效果。大體來說，肌膚衰老的表現都是下垂，因此，面頰、嘴角、脖子和額頭要向上輕輕推展，左眼逆時針，右眼順時針方向輕輕打圈按摩。
Step2：認清按摩方向
認好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌膚與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。
Step3：把握按摩順序
一般來說順序是從上到下，從內往外，先從額頭開始，到眼睛皺紋，再到臉頰、嘴角和脖子。
Tips:
事先搓熱雙手，會讓肌膚更好地吸收營養，也能帶來事半功倍的按摩效果。
保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的，因此手指的動作與皺紋成直角，也就是順應肌肉的走向了。
不一定每天使用按摩膏，質地豐盈的晚霜和眼霜都可以替代來進行每天的按摩。
肌膚健身法三 爽膚健美操
針對肌膚問題：角質堆積 皮膚粗糙
肌膚“運動”法則：打圈按摩
爽膚“運動”裝備：去角質磨砂膏 去角質按摩膏 深層清潔按摩膏
健美操可以讓你保持完美的體態，而爽膚健美操可以從第一步的基礎護理讓肌膚保持健康的神采，通常，我們習慣了每週進行一次去角質的保養，但如果在深層清潔中，加上一些按摩手法，可以讓清潔更徹底，也能促進肌膚更好地吸收各種營養。
Step1：每週一次去角質
去角質的按摩，一般力度要非常輕，特別是磨砂膏這樣的產品，就更容易磨傷肌膚。最好用專門的去角質按摩膏。T區，尤其是鼻翼的鼻溝位置，角質最容易堆積，所以一定要反復多按幾次。但是臉頰輕輕帶過就好。
Step2：每週一次深層清潔面膜
深層清潔面膜可以幫助肌膚剝落一些廢舊細胞，也能清除掉日常潔面中不能洗乾淨的污垢，如果使用了深層清潔面膜，可以在加水乳化的時候，在臉上打圈按摩，注意容易起黑頭的鼻子和下巴，能讓清潔更徹底。
Step3：每天清潔也要按摩
很多人認為潔面的過程只是簡單的清除污垢，其實不然，如果在洗臉的過程中加上按摩的手法，在去除污垢的同時還能達到意想不到的效果。沿著淋巴線按摩洗臉，能有效防止臉部浮腫，拉緊臉部線條，防止老化。在臉上打出泡沫以後，可以採用繞圈的方法，分成額頭、臉頰、眼周、下巴分開進行。
Tips:
不要把卸妝油當作按摩膏來用。
清潔時間一定不能超過1分半鐘。並不是說推越久清潔效果越棒，那樣只會把好不容易推出來的污垢又讓皮膚給吃了回去，會導致皮膚出現痘痘，發炎等。
借助磨砂膏的按摩顆粒，用較輕柔的力度，按摩你最想消脂的部位，可以讓臉型越來越小。
肌膚健身法四 靚膚有氧操
針對肌膚問題：微循環不暢 紅血絲 黑眼圈
肌膚“運動”目標：促進微循環 幫助肌膚代謝
肌膚“運動”法則：熱動力按摩
靚膚“運動”裝備：有發熱效果的按摩膏 促進微循環的面霜 活氧淨化的面膜膏
氧氣對於肌體來說，重要性不言而喻。但事實上我們的肌膚卻總是處在缺氧的狀態下，尤其是一整天在寫字樓裡面對電腦，肌膚就更加呼吸困難，所以，水腫、黑眼圈等等討厭的問題就全都不請自來，通過有氧鍛煉，讓肌膚“活”起來。
Step1：額頭——從中間向兩邊
額頭部位的“有氧操”是用手指從額頭中部向兩旁做螺旋式按摩。不要用指尖，最好是曲起食指，用指關節的地方來按摩。
Step2：臉頰——從上到下
臉頰按摩應該從上到下，同樣要用螺旋式的手法，不過要“點面結合”。點指的是鼻子周圍和下巴，只能用食指或者中指的指腹輕輕按摩，面指的是整個臉頰，可以用幾個手指一起螺旋狀地輕輕搓揉。
Step3：特殊穴位——打圈輕按
很多臉部的穴位都對改善微循環很有幫助。比如迎香穴（眼球正下方，鼻翼的旁邊）、天突穴（喉結正下方）、承泣穴（眼球正下方，眼廓骨附近）、太陽穴（眼睛與眉毛間的側面）、攢竹穴（眉頭下方凹陷處），按摩的方法是用食指指節按住鑽井式輕輕打圈。
Tips:
比較高的溫度會讓血液迴圈加快，因此，最好在一個比較熱的環境中進行，洗過熱水澡以後效果最好。
如果找對穴位，按壓會有酸脹感，也就是說一定要找對穴位再按摩。
才能保住肌膚起到緊致的效果。大體來說，肌膚衰老的表現都是下垂，因此，面頰、嘴角、脖子和額頭要向上輕輕推展，左眼逆時針，右眼順時針方向輕輕打圈按摩。Step2：認清按摩方向
認好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌膚與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。
Step3：把握按摩順序
一般來說順序是從上到下，從內往外，先從額頭開始，到眼睛皺紋，再到臉頰、嘴角和脖子。
Tips:
事先搓熱雙手，會讓肌膚更好地吸收營養，也能帶來事半功倍的按摩效果。
保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的，因此手指的動作與皺紋成直角，也就是順應肌肉的走向了。
不一定每天使用按摩膏，質地豐盈的晚霜和眼霜都可以替代來進行每天的按摩。
肌膚健身法三 爽膚健美操
針對肌膚問題：角質堆積 皮膚粗糙
肌膚“運動”法則：打圈按摩
爽膚“運動”裝備：去角質磨砂膏 去角質按摩膏 深層清潔按摩膏
健美操可以讓你保持完美的體態，而爽膚健美操可以從第一步的基礎護理讓肌膚保持健康的神采，通常，我們習慣了每週進行一次去角質的保養，但如果在深層清潔中，加上一些按摩手法，可以讓清潔更徹底，也能促進肌膚更好地吸收各種營養。
Step1：每週一次去角質
去角質的按摩，一般力度要非常輕，特別是磨砂膏這樣的產品，就更容易磨傷肌膚。最好用專門的去角質按摩膏。T區，尤其是鼻翼的鼻溝位置，角質最容易堆積，所以一定要反復多按幾次。但是臉頰輕輕帶過就好。
Step2：每週一次深層清潔面膜
深層清潔面膜可以幫助肌膚剝落一些廢舊細胞，也能清除掉日常潔面中不能洗乾淨的污垢，如果使用了深層清潔面膜，可以在加水乳化的時候，在臉上打圈按摩，注意容易起黑頭的鼻子和下巴，能讓清潔更徹底。
Step3：每天清潔也要按摩
很多人認為潔面的過程只是簡單的清除污垢，其實不然，如果在洗臉的過程中加上按摩的手法，在去除污垢的同時還能達到意想不到的效果。沿著淋巴線按摩洗臉，能有效防止臉部浮腫，拉緊臉部線條，防止老化。在臉上打出泡沫以後，可以採用繞圈的方法，分成額頭、臉頰、眼周、下巴分開進行。
Tips:
不要把卸妝油當作按摩膏來用。
清潔時間一定不能超過1分半鐘。並不是說推越久清潔效果越棒，那樣只會把好不容易推出來的污垢又讓皮膚給吃了回去，會導致皮膚出現痘痘，發炎等。
借助磨砂膏的按摩顆粒，用較輕柔的力度，按摩你最想消脂的部位，可以讓臉型越來越小。
肌膚健身法四 靚膚有氧操
針對肌膚問題：微循環不暢 紅血絲 黑眼圈
肌膚“運動”目標：促進微循環 幫助肌膚代謝
肌膚“運動”法則：熱動力按摩
靚膚“運動”裝備：有發熱效果的按摩膏 促進微循環的面霜 活氧淨化的面膜膏
氧氣對於肌體來說，重要性不言而喻。但事實上我們的肌膚卻總是處在缺氧的狀態下，尤其是一整天在寫字樓裡面對電腦，肌膚就更加呼吸困難，所以，水腫、黑眼圈等等討厭的問題就全都不請自來，通過有氧鍛煉，讓肌膚“活”起來。
Step1：額頭——從中間向兩邊
額頭部位的“有氧操”是用手指從額頭中部向兩旁做螺旋式按摩。不要用指尖，最好是曲起食指，用指關節的地方來按摩。
Step2：臉頰——從上到下
臉頰按摩應該從上到下，同樣要用螺旋式的手法，不過要“點面結合”。點指的是鼻子周圍和下巴，只能用食指或者中指的指腹輕輕按摩，面指的是整個臉頰，可以用幾個手指一起螺旋狀地輕輕搓揉。
Step3：特殊穴位——打圈輕按
很多臉部的穴位都對改善微循環很有幫助。比如迎香穴（眼球正下方，鼻翼的旁邊）、天突穴（喉結正下方）、承泣穴（眼球正下方，眼廓骨附近）、太陽穴（眼睛與眉毛間的側面）、攢竹穴（眉頭下方凹陷處），按摩的方法是用食指指節按住鑽井式輕輕打圈。
Tips:
比較高的溫度會讓血液迴圈加快，因此，最好在一個比較熱的環境中進行，洗過熱水澡以後效果最好。
如果找對穴位，按壓會有酸脹感，也就是說一定要找對穴位再按摩。
