介紹鄭秀文的減肥方法

剛出道時， 鄭秀文有120多斤， 遠遠比現在多30斤左右。 現在45公斤的她， 維持身材的妙法就是“慢跑”， 長年累月地堅持慢跑！Sammi說：“如果是在家裡， 就會在家的附近慢跑， 如果是住在外面的飯店， 就會到健身房的跑步機上跑， 但是時間一定要確保！30分鐘到1個小時最合適。 ”除了慢跑， Sammi也會根據健身教練的建議做一些其它練習， 固定的運動習慣也是維持身材最佳的方法。

點評：

慢跑確實是一種可取的減肥瘦身方法， 但同時要瞭解自身的健康情況， 容易低血糖的朋友， 在運動前可以含一顆糖， 待糖快融化時開始運動。 除此之外， 減肥最好能用“有氧結合力量”的方法， 在參加跑步， 跳繩， 瑜伽等有氧運動的同時， 能夠結合一些器械運動， 來達到局部的燃脂和整體的健身。 建議每次運動最好能保持半小時以上， 運動之前半小時和運動後的一小時不要進食， 這樣更有利於來達到較佳的減肥燃脂效果。