防止兒童肥胖， 要從幼兒做起， 從出生後做起， 要早期預防， 在孩子出現體重超重時就進行早期干預。 家長應注意以下幾點：
1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的， 這一點必須要對家長強調的。 發生餵養過度原因常常是小兒啼哭， 小兒啼哭並非都因饑餓引起， 家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。 餵養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃， 在孩子吃飽後不想吃時， 家長仍像填鴨式強迫孩子吃， 這樣就導致小兒胃容量增大， 飲食量增加， 營養過剩。
2.嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月內小兒純母乳餵養，
3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小， 合理安排一日的飲食， 不要讓孩子饑一頓、飽一頓， 避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。
4.少吃油炸類食品：當小兒體重超過標準體重的10%時， 應取消餐間點心， 多吃素菜水果， 不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。
5.加強體格鍛煉， 增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。 當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進， 逐漸增加體力活動時間和活動量，
| 推薦給朋友吧！ |
