既然發胖的根源是“虛”， 那只有用補來解決。 有句話叫“血虛怕冷， 氣虛怕餓”。 血少的人容易發冷， 而氣虛的人容易餓， 總想著吃。 針對這種食欲旺盛的胖子， 最好的方法就是補氣， 讓他們常用十幾片黃芪泡水喝， 每晚少吃飯， 用10粒桂圓， 10粒紅棗（這個紅棗是炒黑的棗， 煮水泡上喝）， 不至於因為晚上吃得少了而會感到餓， 同時紅棗和桂圓又補了氣血。 另外， 平時要多吃海蝦， 也是補氣、補腎最好的方法。 當胖人把氣補足後， 就會發現飯量能很好地控制了， 不會老是餓了。 同時再配上當歸粉， 又能及時補血， 堅持一段時間，
還有的胖子不是容易餓， 而是不知道餓， 他們總是吃得很少。 這種人往往是血虛， 就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦， 同時再多吃牛肉， 自然就精神有勁， 氣血補足了， 肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥， 每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下， 再搓大腿上的胃經和脾經各50下， 能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能， 並能促進排便， 及時排出身體內的毒素與廢物。
中午的時候搓手臂內側的心經， 慢慢來回上下地搓100次， 然後再在腰部腎俞穴搓100下， 因為中午是陽氣最旺盛的時候， 這時是補腎、強腎的最好的時機。 另外， 晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下， 能有效地緩解全身各個臟器的疲勞，
通過以上的食療和經絡按摩， 人自身的免疫力開始大大增強， 體內的多餘脂肪和毒素也會隨之排出體外， 不久就可以找回往日那健康的身影。
