盤點臉部肌肉鍛煉方法 讓你重新恢復年輕

隨著年齡的增長， 臉部的肌肉也會越來越鬆弛。 其實我們的臉部也是有肌肉的， 只是我們很少去鍛煉它， 如果你能經常地鍛煉一下， 會讓你更顯年輕的， 抓緊的來試試吧。 為了你的美麗 從今天開始。

眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。 隨著年齡增大， 這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。
不少人表情不自然， 很難擁有像兒童那樣富有魅力的笑顏。 專家認為：這主要是成人臉部肌肉逐漸僵化， 臉部左右兩邊肌肉平衡被破壞的緣故。

臉部肌肉鍛煉方法

1.撅起嘴巴。 這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉。 保持十秒鐘， 時間太短， 效果不好。
2.深吸一口氣， 閉上嘴巴， 保持五秒鐘。 然後鼓起臉頰， 讓氣在嘴巴停留五秒鐘。 刺激臉部的肌肉， 得到鍛煉

3.做完上面的動作， 然後呼出空氣， 用手輕拍臉頰， 放鬆。 每天堅持鍛煉，

一定會有效果哦
4.咀嚼口香糖。 口香糖不僅起到保健牙齒的作用， 咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。 如果你的臉部肌肉飽滿， 一定會倍顯年輕的。 所有的好東西都是留給有心人的， 你是一個有心人嗎。 別讓年輕在懶惰中消失殆盡。

5.兩邊嘴角提肌鍛煉。

上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。 2.嘴唇成U字形， 嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。 每次做5遍。
6.顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
7.如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型， 另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。

8.上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。

在運動過程中， 也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛煉時， 精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。