懷孕怎樣保持身材 陳慧琳懷孕期間食譜首度公開

懷孕怎樣保持身材？陳慧琳懷孕期間食譜首度公開 人工受孕懷上雙胞胎的陳慧琳最近一直深居簡出， 但還是接受了媒體的採訪， 還大方的分享了自己懷孕期間不增肥的秘訣。
懷孕怎樣保持身材？陳慧琳懷孕期間食譜首度公開 上次陳慧琳懷孕， 除了後期肚子隆起之外， 全身包括手腳等都很細， 也沒有一般孕婦會出現的浮腫， 為什麼都是孕婦， 陳慧琳就可以做到“長胎不長肉”呢？原來她在懷孕期間吃的東西都是很有講究的。 早餐吃脫脂奶、蛋白、麥片， 午餐有牛肉、米飯、魚湯， 晚餐是蒸肉餅、米飯、草莓等， 還可以用蘇打餅乾、乳酪做下午茶。
懷孕怎樣保持身材？陳慧琳懷孕期間食譜首度公開 營養師看過這份食譜之後表示， 雖然分量沒有標注， 但是有飯、菜、肉、水果， 營養應該比較均衡， 熱量也比較低， 而且裡面沒有油炸的食物， 是一分可行的孕期控制體重的食譜。
懷孕怎樣保持身材？陳慧琳懷孕期間食譜首度公開 最近， 陳慧琳首度公開孕期食譜， 回應“長胎不長肉”， 食譜如下：早餐：麥片或麥皮加鮮奶午餐：三文魚（魚類為主）、一份蔬菜、肉類、白飯（一小碗）下午茶：小份三文治（可選用番茄芝士或火腿蛋）、果汁（雪梨汁或士多啤梨汁）晚餐：營養湯水、雲耳北菇蒸雞或梅菜蒸肉餅（以蒸肉為主）、一份蔬菜（西蘭花、芥蘭或椰菜）、白飯 懷孕怎樣保持身材？陳慧琳懷孕期間食譜首度公開 這份食譜雖然對陳慧琳很有用， 但是並不代表可以適合每個人， 所以僅供參考， 孕期媽媽們還是要根據自己的實際情況借鑒。