女人怎樣保持身材 遵守三點做好自己的身材管理
想要保持超模一樣的身材， 可不是火鍋烤肉葛優躺得來的， 我們必須做好身材管理這一點！那么， 如何做好身材管理呢？
Tips1 對美食有自控能力
大中華地廣物饒， 面對美食的誘惑， 我們一定要矜持住！當然不是不吃， 但是， 我們要有良好的要自控能力， 知道適可而止哦。
Tips2 合理作息
這個作息， 我們說的是睡眠習慣， 早睡早起， 每天保證至少8小時的睡眠時間。 畢竟小仙女都要有充足的睡眠， 既可以保持皮膚有光澤， 還有助于身體代謝， 代謝正常了， 體內不會堆積廢物， 就不容易發胖啦。
Tips3 給自己個目標， 鍛煉計劃
人生是因為有夢想， 追求夢想而更精彩的。 想要擁有健美的身材， 寶寶們不妨先給自己個目標， 然后朝那個目標努力。 一步一步向超模身材走近
如何控制每天熱量攝入？
不要用眼睛吃飯：寶寶們一定跟KK一樣，
多吃蛋白質高的食物：熱量相同， 蛋白質更多的食物組合， 讓人有更多飽腹感， 餓的更慢， 下一頓吃的更少。 雞蛋、雞肉、鴨肉、魚、蝦、豆漿、牛奶、豬牛羊肉， 蛋白質都挺高。
放慢咀嚼速度：吃飯咀嚼慢的人通常吃的比較少， 更容易吃飽， 吃完飯也更有滿足感。 吃飯時間維持在20~30分鐘， 可以讓身體告訴你的大腦你已經吃飽了。 如果控制不住那就換小勺子， 堅持幾天就能養成習慣。
有哪些有利于減肥的低卡食物？
牛油果（清除多余膽固醇， 可兒力薦哦！）
紫薯（低熱量， 比紅薯低哦！）
冬瓜（抑制體內糖類物質轉變為脂肪。 ）
黃豆（燃燒多余脂肪~但是殺精， 男士要少食哦！）
酸奶（增加代謝， 平衡腸道益生菌， 美白養顏！）
用低脂肪的雞鴨魚肉替代高脂肪高熱量的豬羊牛肉。
