婚期將至， 短時間內單純減體重沒有太大的意義。 但是， 有種方法卻能讓你在短時間內至少在視覺效果上看上去比平時“瘦一圈”，
一、改變飲食習慣
消除水腫， 當然首先要從改變你的飲食習慣開始。 這些不良習慣看似很不引人注意， 但水腫就是由這些看似不起眼的小習慣造成的。 Pclady小編建議你在飲食上要注意這些事項：
1.少吃鹽。 正如你所知， 鹽含有大量的鈉， 鈉會阻礙水分的排出， 從而造成水腫。 因此要儘量選擇清淡的飲食。
2.每天至少8杯水(任何液體皆可)。 礦物質水、柚子茶是最佳選擇。
3.多吃利尿的水果。 可以選擇瓜類和柑橘， 另外香蕉對排水有很好的效果。 原因是這些水果都含有鉀鹽， 能促進鈉鹽的代謝， 從而有助消除水腫。
4.多吃蔬菜。 大魚大肉的日子也要消停一下了，
5.多補充鈣。 要保證每天1200～1350微克鈣的攝取， 直到水腫消除為止。
6.少吃牛羊肉， 多吃三文魚、沙丁魚或其他魚肉。
二、淋巴按摩
除了保持良好的飲食習慣和多做運動外，
淋巴按摩要注意3個要點：
1.位置：
全身都分佈有淋巴管， 所以任意一處你最希望瘦的部位， 都可以從此處開展。 而最值得我們記住的淋巴結則分佈在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。
2.手法：
大部分淋巴分佈很淺， 所以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面， 就能起到改善淋巴及血液迴圈的作用。
淋巴結則通常使用壓迫法， 一邊呼氣， 一邊用適當的力度緩慢地按住3～5秒， 再一邊吸氣， 一邊按3～5秒，
3.提高按摩效果加分訣竅
1).按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始， 由遠及近是按摩基本原則。
2).按摩時一定要保證肌膚直接接觸。
3).泡澡後或運動後等體溫提升的情況下開展按摩， 效果更優。
4).淋巴按摩會加速水分代謝， 因此按摩結束後要補充適當的水分。
在進行淋巴按摩時， 可以配合精油或按摩霜來按摩， 不僅能減少摩擦阻力， 同時還能有護膚、放鬆的效果。
三、消水腫小Tips
針對臉部：早起臉部和眼部往往會略微浮腫， 這一方面可能是由於熬夜，另一方面可能是由於睡前喝了太多的水。可以將一條沾了水的濕毛巾放在冰箱裡冰20分鐘，然後用來敷臉，可以有效的減輕臉部的浮腫。此外，早上喝杯咖啡也能有效的消除水腫哦!
針對腿部：如果你每天大部分的時間都坐在辦公室而很少運動，那麼你可以每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持20～30分鐘。這招有助於緩解因為血液流通不暢而造成的下半身水腫，特別是對於小腿非常有效哦!這段時間，你可以做個面膜，或者看看書，你甚至不會覺得已經躺了20分鐘!如果覺得這樣很麻煩，那麼可以乾脆在睡覺時將小腿墊高，也可以起到一樣的效果。 (圖片來源：CFP)
這一方面可能是由於熬夜，另一方面可能是由於睡前喝了太多的水。可以將一條沾了水的濕毛巾放在冰箱裡冰20分鐘，然後用來敷臉，可以有效的減輕臉部的浮腫。此外，早上喝杯咖啡也能有效的消除水腫哦!針對腿部：如果你每天大部分的時間都坐在辦公室而很少運動，那麼你可以每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持20～30分鐘。這招有助於緩解因為血液流通不暢而造成的下半身水腫，特別是對於小腿非常有效哦!這段時間，你可以做個面膜，或者看看書，你甚至不會覺得已經躺了20分鐘!如果覺得這樣很麻煩，那麼可以乾脆在睡覺時將小腿墊高，也可以起到一樣的效果。 (圖片來源：CFP)
