最近脫頭髮很厲害怎麼辦？ 6個妙招助你解決難題

很多人都有這樣的經歷：洗完頭或早上起來的時候， 發現掉頭發厲害， 掉的到處都是。 那麼， 掉頭發厲害怎麼辦呢?掉頭發厲害會導致脫髮嗎?下面我們就來瞭解一下這個問題。

首先， 掉頭發厲害並不意味著脫髮。 醫學上普遍認為， 當人體每天掉頭發的次數在100根以上時， 才可能造成脫髮的症狀。 因此， 有些人天生髮質較差， 頭髮掉的厲害也是正常的， 只要不超過100根， 都不用過於擔心。
其次， 掉頭發厲害有很多原因。 如果只是暫時性的突然掉發嚴重， 那麼可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題， 比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害， 這些情況只要能即時調理， 一般都會恢復正常;此外還有一種情況， 那就是你的頭髮經常性掉的厲害， 甚至一直都是掉的那麼厲害， 整個頭髮也感覺越來越少， 那幾乎可以肯定就是脫髮了。 造成脫髮的原因多種多樣， 可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因， 這個時候就需要自己去醫院查明原因， 及早治療。
最後， 掉頭發厲害也要看怎麼掉。 如果掉的比較均勻， 那多半和精神壓力和疾病有關， 不是傳統的脫髮;如果只掉前額和頭頂， 那很可能是典型的脂溢性脫髮;如果是一塊頭髮的頭髮大量掉落， 那就是醫學上所說的“斑禿”， 這種脫髮及時治療都可以痊癒。
注意事項
掉頭發厲害也分很多種情況， 並不一定都會導致脫髮。 不過， 不管什麼原因， 掉頭發厲害都是不健康的表現， 可能出現了一定的健康問題， 需要引起足夠的重視了。
1、保持輕鬆， 快樂的情緒
情緒壓抑， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安， 會導致脫髮。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也就越快。 在生活中我們可能會遇到任何事情， 在挫折或不順利的階段， 心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態， 他的性格就有問題了。 每個人在這個世界上只能走一次， 為什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了， 黑髮也喜歡輕鬆， 開朗的性格。
2、與蔬菜， 大豆和粗糧作朋友

這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。 蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物， 降低血液裡的營養及更少的刺激。 粗糧中維生素B6也具有保護頭髮， 減緩毛囊衰老， 退化的作用。 辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀髮， 偶爾打一次牙祭沒有關係， 但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。

3、適度使用空調
頭髮能夠感知空氣的溫度和濕度， 所以溫濕度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。 從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因， 甚至會催生白髮。
在炎熱的夏季和隆冬時節， 開足馬力猛吹空調， 室內外溫度和濕度差異過大， 對身體和頭髮來說， 都不能夠適應的， 使用空調要適度， 室內外的溫差最多不要超過7c， 而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。
4、頭皮按摩益處多

頭皮是頭髮生長的“土壤”， 要護理頭髮， 必須先從護理頭皮入手。 按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈， 而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質， 促使頭髮更好地生長， 並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明， 每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩， 就能夠保證對秀髮的保養。

5、梳頭要小心
頭髮需要保持一定程度的自然蓬鬆， 髮絲雖然具有彈性， 但長期過度地牽拉也會損傷髮絲結構， 使毛囊鬆動， 造成脫髮。 燙髮， 漂染， 經常梳一些過緊的髮型例如髮髻， 辮子等都會對頭髮產生較大程度的傷害。
所以， 儘管頭髮經過吹， 拉， 燙， 染等各種處理做成的?型十分漂亮， 但那是犧牲頭髮的自然狀態換來的， 如果不是職業模特或演員， 還是不要頻繁折騰自己的一頭秀髮啦！另外， 使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭髮，摩擦較小，頭髮受力也均勻，有助於減少脫髮。
6、勤洗頭
潔淨的頭髮柔軟順滑有彈性，而髒的髮絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長髮的女孩洗頭時會掉很多頭髮，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭髮，附著汙物的頭皮不僅會造成脫髮，還會令新發難以生長。短髮需要每天洗，長髮最好也要隔天洗一次，若是頭髮一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗髮也不會很費事。洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭髮來說會更安全。

使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭髮，摩擦較小，頭髮受力也均勻，有助於減少脫髮。
6、勤洗頭
潔淨的頭髮柔軟順滑有彈性，而髒的髮絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長髮的女孩洗頭時會掉很多頭髮，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭髮，附著汙物的頭皮不僅會造成脫髮，還會令新發難以生長。短髮需要每天洗，長髮最好也要隔天洗一次，若是頭髮一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗髮也不會很費事。洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭髮來說會更安全。