宋承憲吐槽劉亦菲胖 女生快速減肥方法必試

因《第三種愛情》結緣的宋承憲和劉亦菲日前在出席活動時， 宋承憲吐槽劉亦菲胖。

女生最難接受的話， 竟然被男朋友說出來， 神仙姐姐劉亦菲真的要開始減肥瘦身了。 推薦下面兩個快速減肥方法， 女生日常瘦身必試。

1、改變飲食

體重已經開始增加了， 首先要從飲食方面控制。 甜食和高熱量的食物肯定是不能吃的，

要開始清理腸胃， 多吃新鮮蔬果， 幫助身體排毒刮油。 建議制定屬於自己的減肥餐單， 具體內容可以參考營養師的推薦。 減肥貴在堅持， 至少要一個月才能看到成果。

2、開始運動

運動是減肥最直接的方式， 建議每週堅持運動4-5次， 每次運動時間為40分鐘-20分鐘。

可以做一些有氧運動， 如跑步、游泳等。 做減肥運動的時候， 可以適當的轉化方式。 動靜結合， 這樣減肥起來也不會那麼沉悶。

飲食+運動， 是減肥的不二之選。 沒有哪一種減肥方法是離開這兩種的， 剩下的就是大家堅持下去。