體重超標被停飛 空姐最佳保持性☆禁☆感身材鍛煉方法

伊秀美體訊 一個空姐因為體重超標被停飛，此事引起了社會熱議，據說航空公司對空姐的體重都有嚴格要求的，難怪每個空姐都是那麼苗條，好像永遠不會胖，因為體重一超標就不是空姐了。空姐是如何保持身材的呢，下面來看看性☆禁☆感身材鍛煉方法。

第一，做適當的力量訓練，不要擔心鍛煉出肌肉就不做運動，女生是很難鍛煉出成塊的肌肉的。有氧運動如快走、慢跑、游泳等確實對燃燒腹部脂肪有益，每天花40分鐘做有氧運動能減少脂肪。

第二，增加力量訓練，那些堅持1年內在有氧運動同時做高強度全身力量訓練的鍛煉者可以多減掉2倍多的身體脂肪，而瘦肚子的效果比僅僅做有氧運動的人要快4倍。

第三，飲食控制，不要刻意吃任何減肥或保健藥，只要是健康的、營養均衡的飲食即可，多吃茼蒿、苦瓜、黃瓜和芹菜等，有效清除身體油脂。