按摩腹部， 對減肚子上的贅肉有非常好的效果， 特別是摩素的效果會非常明顯。
瘦肚子最有效的辦法二、空中騎腳踏車
空中騎腳踏車的運動不僅幫組瘦腿， 而且也是瘦肚子最有效的運動之一。 因為腿部在運動的時候， 要運用到腰腹部的力量， 動作越是到位， 對腰腹部的鍛練就越有力。 首先要平仰臥於床上， 然後把雙手放在頭頂後， 將膝蓋提起成45度角， 然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。 在向上蹬的時候一定要把腿伸直， 腹部要用力。
瘦肚子最有效的辦法三、轉呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量， 促進脂肪的燃燒， 做呼啦圈運動時不宜太快速， 次數根據個人情況而定。
想要趕走腹部的脂肪， 這些方法就非常有效， 不能半途而廢哦。
瘦肚子最有效的辦法四、飯後靠牆站立二十分鐘
吃過晚餐的半個小時候， 就可以開始靠牆站立， 讓這個姿勢是緊貼的牆壁。 注意的是， 要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼牆壁。
瘦肚子最有效的辦法五、扭腰運動
這個動作中午晚上練習都可以， 就算是在看電視的時候也可以利用播廣告的閒置時間動一動， 首先起身站立， 挺胸收腹， 然後腰部用力開始左右扭動五分鐘， 每天都要堅持， 保證能幫甩掉多餘贅肉， 恢復平坦小腹。
