宋茜的腿怎麼瘦下來呢 關鍵是運動和飲食

宋茜的瘦腿秘笈

作為舞蹈學校出身的宋茜自然會偏愛用舞蹈基本功來瘦腿，這樣的運動能夠鍛煉你的腿部肌肉，達到緊致的效果。
推薦瘦腿方法：
每洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太幹了，趁著身體濕潤的時候而且浴室裡還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴後乳液儘快吸收。適當用力按摩。 

Tiffany與宋茜美腿秘笈歸結雨舞蹈和按摩，如果再能搭配飲食來瘦腿，效果更好。如果你也想擁有像她們一樣修長美腿，不妨試試她們的瘦腿秘笈吧!

FX組合中的宋茜在韓國出道前和初期，都保持著苗條的身材，後來頻繁在韓國各大綜藝節目錄製，強大的工作力度和組合發展不順的巨大壓力讓宋茜暴飲暴食，導致發胖不上鏡，經常挨經紀人罵。其實宋茜經常受虛胖身材問題困擾，經過多次的驗證，宋茜已經找到自已一套保養好身材的方法，下現就跟著她怎麼減肥吧！

宋茜減肥成功後性☆禁☆感靚麗
在那段壓力特別大的時間裡，宋茜通過吃東西攝入過多熱量，導致嚴重的虛胖，使全身特別疲倦。後來她在控制飲食的同時，吃一些能將體內積水和毒素排出體外的食物，消除身體的浮腫。
什麼是虛胖？
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
以上列舉的七點，如果有三項或者以上符合自己的情況，那麼就是虛胖體質。

宋茜認為她的虛胖的特徵有以下幾點：不能吃得太多，這樣很容易讓全身疲倦，而會導致下半身會比上半身胖，手腳更容易腫脹。宋茜表示解決虛胖的最好辦法就是減少身體裡面多餘的水份，除了要排除體內積水外，日常生活中也要儘量保持規律的作息時間，不要熬夜。因為過度疲勞會減慢身體新陳代謝，從而引發身體水腫。
舞蹈出身的宋茜對於跳舞減肥非常有心得。宋茜說舞蹈可以有效消除身體局部肥胖。宋茜還透露，虛胖體質的女性通過跳舞，能有效塑造下半身曲線，對於瘦下半身非常有效。
更有網友爆料：茜茜為了減肥，可以不吃飯，只吃南瓜湯和水果。在小編看來，想要好身材可不是那麼容易的，得下點狠心！