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肌肉型小腿怎麼瘦下來呢 3種方法教你瘦小腿

小腿粗壯的原因有很多種, 最讓MM頭痛的就是肌肉型小腿。 這種小腿類型既非常難看又難以減掉。 如何瘦小腿才能夠消滅小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招,

輕鬆減掉肌肉型小腿, 塑造美麗曲線。 針對肌肉型小腿粗壯有以下3種瘦腿方法, 一起來重點學習一下吧!讓你的小腿更加的迷人。 小腿粗壯的原因有很多種, 最讓MM頭痛的就是肌肉型小腿。 這種小腿類型既非常難看又難以減掉。 如何瘦小腿才能夠消滅小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招, 輕鬆減掉肌肉型小腿, 塑造美麗曲線。 針對肌肉型小腿粗壯有以下4種瘦腿方法, 一起來重點學習一下吧!讓你的小腿更加的迷人。 瘦小腿方法一:輕擊拍打瘦小腿法1、首先你可以雙腿盤膝而坐在地上, 用拳頭輕輕拍打雙腿外側的肌肉。 2、再將雙腿張開, 用拳頭輕拍雙腿內側肌肉, 讓你的肌肉逐漸的變軟, 這樣才有利於下一步的瘦小腿工作。

瘦小腿方法二:跨步壓腿法1、讓你的雙手平放在地下, 與肩大致保持平行, 前後腿做跨大步。 2、然後將臀部向下壓, 整個形狀成弓箭型, 維持5秒後在升起臀部再來一次。 這樣小腿就會使用出更多的力量, 瘦小腿就更近一步了,

前後腿交換再做, 每邊做10次。 注意後腿膝頭要儘量伸直, 這樣才能更加的有效果, 肌肉型小腿才能更快的消失。

瘦小腿方法三:曲膝貼地法1、曲膝坐好, 小腿儘量貼近大腿及臀部的位置, 雙手放在身後。 2、然後再慢慢躺下你的身體, 直至身體貼住地下, 雙手平放在身旁,

動作維持15至30秒的時間, 每日做一次就可以了, 但是要長期的堅持下去。 瘦小腿方法四:交疊前傾法1、讓你的雙腿盤膝而坐, 雙手放在身前。 2、然後讓你的身體慢慢前傾, 直至身體貼住地下, 雙手不要用力, 平放而身旁就可以了。 也是維持15至30秒這樣的動作, 然後再重新再來做這樣的瘦小腿動作, 每日做一次。  

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