盤點女星月子期間怎麼瘦肚子 各種秘法大集結

一， 9月17日， 楊冪正式複出去米蘭看秀， 身材苗條打扮潮流， 可見楊冪產後瘦肚子十分成功。 楊冪正式複出瘦身成功應該讓很多媽媽羡慕，

生孩子才3個月完全沒有小肚子， 瘦腰方法可真好用。 想減腰部贅肉嗎？小編推薦女星瘦腰法， 塑造S型身材。 楊冪產後正式複出身材這麼好， 是因為很拼命地在健身房瘦身， 比如健騎機訓練、船長椅度角度。

二， 李湘生完angel後， 爆肥30斤， 尤其是那個大肚腩， 真的是讓人慘不忍睹， 不過她自曝自己通過跑步成功甩掉腹部上的贅肉， 每次跑半個小時， 不到一個月就能找回平坦小腹。

坐月子期間怎麼瘦肚子
一， 因為剛生完的關係， 肚皮還大大的， 月子期間先照顧好身體， 這時候落病是一輩子的事， 等過了月子以後肚皮就自己恢復回去了， 自己再適當的附加一點鍛煉就更好了， 先養好身體別著急

二， 女人生完孩子後體重大多都會增加，

但小腹積聚的脂肪比身體其它部位更多， 這是為什麼呢？

懷孕期間， 由於子宮擴大， 導致了腹壁被撐開。 新媽媽生完寶寶後， 子宮會自行收縮到原來的狀態， 但是腹壁就不能快速地復原。 因此， 那些令人討厭的脂肪組織就鑽進了腹壁的空隙之間， 小腹的肥肉就成為新媽媽極其頭疼的問題。

產後快速瘦身的飲食妙招

如果不為寶貝哺乳， 可以攝取與懷孕前相同的熱量， 這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉， 又可以維持體力。

No.1 如果不為寶貝哺乳， 可以攝取與懷孕前相同的熱量， 這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉， 又可以維持體力。

No.2 每天喝2杯牛奶， 牛奶中的脂肪含量僅為3%， 喝後容易產生飽腹感， 既不易使人發胖， 又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。 選用脫脂奶也不失為一種上策， 脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的， 但有助於控制脂肪過多攝入。

No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜， 深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素， 如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。 最好在就餐時先吃這些食物， 這樣可以增加熱量消耗。

No.4 每天最少吃3兩主食， 不吃主食固然可消耗身體脂肪， 但會產生過多代謝廢物， 對健康不利。 主食中最好有一種粗糧， 如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。

這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素， 吃後不僅讓人不容易產生饑餓感， 還不會吃得太多。