產後肥胖似乎是一個難以破解的魔咒， 產後瘦身究竟什麼時候可以開始呢?面對產前產後的身材變化， 一些媽媽大受刺激， 想方設法讓身材儘快恢復到產前， 甚至比產前還要好。 正如你懷孕那樣， 肚子是一天天大起來的， 自然地要產後的肚子也得一點點減去， 不能一蹴而就， 不能急功近利地使用一些極端的減肥方法。
產後瘦身什麼時候開始?
產後身材恢復的速度和程度， 跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、現在活動量有多大、飲食結構， 以及遺傳基因都有關係。 如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克(kg)之間，
但不管身體恢復程度如何， 不建議在月子期間減肥。 女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，
產後瘦身小秘訣Get√
1.不要太早開始節食
你的身體需要時間從生產中恢復。 至少在六周的產後檢查完畢後， 再開始注意你的熱量攝入和瘦身運動。 如果你是母乳餵養的話， 專家建議至少等到你的寶貝兩個月大， 你再開始試著減肥。
產後太早開始節食會妨礙你身體的恢復， 並且使你感覺更疲憊。 你需要聚集你所有的能量來適應你的“新生”。 此外， 如果你母乳餵養， 節食還會影響你的奶水供應。
2.不要吃得太“補”
經過生育， 媽媽們耗盡“元氣”， 家裡人就會用各種美食來給媽媽進補， 犒勞媽媽們。 但是，
3.不要不把肥胖當回事
很多人認為產後發胖是理所當然的事情， 就會不把肥胖放在心上。 如果你是這樣放縱自己身材的話， 你就沒有動力減肥， 好身材離你就會更遠一步了。
4.不要過早運動
在產後的2個月內， 身體都比較虛弱， 不適宜做運動。 當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 媽媽們可以從強度低的運動開始， 循序漸進做一些運動了。 在產後6個月， 可以加大運動的強度。
5.腹帶不能過緊
腹部肥胖是產後發胖的突出問題。 產婦在產後早期可以使用腹帶。 因為， 產後產婦的肚皮較為鬆弛， 每當活動量大時， 體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受， 但應切記腹帶不能過緊。
