皮膚抗衰老的方法和技巧

您也許40歲才會感到歲月不饒人， 其實您不知道， 身體的細胞從25歲就開始衰老了， 並隨著年齡的增長， 這一衰老過程會加速， 其中也包括皮膚。

在這季節轉換、皮膚易損的時段裡， 傳授一些您務必瞭解的知識。

1.全面抗擊氧化：
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。 為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚後， 會產生有害的自由基， 這些自由基會破壞皮膚彈性纖維， 刺激黑色素細胞增加分泌，

從而導致皮膚乾燥鬆弛， 加速衰老。 所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生， 目前比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和茄紅素等。

2.補充膠原蛋白：
“醣基化”現象是肌膚老化的關鍵， “醣基化”就是膠原蛋白的醣化。

由於人的皮膚成分主要是膠原蛋白， 膠原蛋白的結構和品質影響著皮膚的外觀。 當年齡增長， 肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯， 原本結構緊密， 色澤透白的膠原蛋白會在醣化後變形， 顏色也會由原來的透白變得混濁。 這種狀況會使肌膚看上去變得鬆弛， 暗沉， 年輕的肌膚不見了。

3.學會緩解壓力：
隨著時間與生活壓力的累積， 肌膚會失去原有的明亮與彈性， 膚色黯沉、無光， 這些都是老化徵兆即將出現的警訊， 如果不儘快修復與改善肌膚問題， 就準備失去青春吧！所以你需要經常泡泡熱水澡， 有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高， 有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，

讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆， 使肌膚由內而外散發迷人光彩。