怎樣減小腿和大腿 減肥操讓你輕鬆瘦腿

現在很多肥胖人士普遍都是大腿和小腿粗， 尤其是女性朋友們， 她們常常為了到夏天由於大腿這小腿粗壯沒法穿短褲而苦惱，

怎樣減小腿和大腿

1、瘦小腿減肥操

瘦小腿減肥操是很簡單的一種方法， 只要儘量將雙腿抬高， 保持幾分鐘就可以了。 也可以通過按摩一下幾個部位的方法來達到目的。 首先是彎曲雙腿， 用手按摩膝關節內側的褶皺處;再就是雙手按摩小腿內側的中間位置， 再就是要按摩小腿後面膝關節下方約四指處， 另外還可以多泡泡腳， 用溫水和冷水交替泡。

2、瘦大腿減肥操

瘦大腿的減肥操也比較簡單， 首先是雙腿站立， 將左手向上舉起來， 右手放到臀部， 然後身體向右後方轉動， 要用腰部用力， 保持這個姿勢不要動。 再一個方法就是將雙腿大分開一些， 左手向上舉起來， 右手的手肘以下的部分要貼在右腳後面的地上， 然後身體向右側彎曲。 這個方法可以很好的緊實大腿部的線條。

以上就是怎樣減小腿和大腿的兩種方法， 想要瘦大腿和小腿的妹子們快快看過來吧。