舞蹈減肥 拉丁舞扭出細腰美腿

氧會隨著血液流向身體各處， 產生能量的同時， 加快體內脂肪的代謝， 起到減脂的作用。

跳舞很簡單， 只要舉起手來， 跟著音樂搖擺，

拉丁舞特別受白領女士們歡迎， 因為拉丁舞運動量大、動作又美觀。 它本身是一項絕好的健身運動。 跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力， 同時消耗大量脂肪， 對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。 拉丁舞不但可以幫助纖體， 勤加練習的話， 要修出細腰、美腿絕對沒問題。 跳拉丁舞每小時可消耗近500卡路里， 持續跳兩個月修身效果會非常明顯。 但拉丁舞的舞步難度比較高。 所以要付出比較多的時間。