趙雅芝保養得宜 中年女人塑形健身法則

趙雅芝保養得宜， 年過60歲， 仍然保持姣好偶的面容和凹凸有致的身材。 女人隨著年紀的增加，

1、飯後站立

飯後切忌不能立馬坐下， 甚至是躺著玩手機。 因為此時你剛剛攝入食物， 如果過於慵懶， 很容易堆積脂肪在下半身， 肥胖自然而然找上你。 建議飯後站立半個小時， 既有助於消化， 還能預防肥胖。

2、每週運動

運動是保持身材至關重要的一環。 推薦每週運動3-4次， 並且以隔天進行。 運動方式可以根據自己的興趣或者專業的指導進行。 游泳、瑜伽、跑步都是不錯的選擇。

3、合適的內衣

中年女人不同于年輕的時候， 身材走樣或者過度下垂， 失去了原有的魅力。 這時候可以通過合適的塑形內衣， 管理好身上的贅肉嗎， 保持凹凸身材。