30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的， 因為在30～40歲這漫長的十年間， 有很多因素可以導致女性的體重增加。 問題在於如何去認識並避開那些最容易增肥的陷阱， 並選擇正確的減肥方法。
陷阱一 和丈夫吃同樣的飯
相同時間內， 男性消耗能量的速度比女性要多， 他們的飯量就肯定比女性大。 結婚後， 夫妻兩人每天都在一起， 不知不覺就會收到對方的影響。 你是不是也發現自己結婚後吃得比以前多了， 吃得油了， 口味也變重了呢？注意自己的飲食， 往碗裡盛飯是少裝一點， 在他盛第二碗是不要跟著做， 做飯時可以多加時令菜。
陷阱二 避開啞鈴
很多女性認為， 自己已經30多歲了， 身體機能沒有過去那麼好了， 應當避免一些強度大的運動， 特別是器械類的運動。 但是， 最好的消耗卡路里的方法則是每天對肌肉進行有規律的強度訓練，
陷阱三 生育會增加體重
隨著孩子的出生， 很多女性發現要減掉多餘的體重非常困難。 懷孕期間稍稍增加些體重是有益於健康的， 但關鍵是要避免體重的過度增加。 專家建議懷孕三個月以後， 絕大多數女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了。
陷阱四 衝動的進食
很多營養學家認為， 在食欲強烈時稍吃點東西， 要比壓抑自己從而可能引發事後的猛吃猛喝效果要好。 饑餓的時候， 不妨吃兩塊小餅乾或一些自己愛吃的小點心。 為了平衡飲食， 你可以每日吃五或六餐來代替傳統的一日三餐， 這也是一種很好的控制方法。
陷阱五 時間的不合理利用
也許， 你現在正在為沒有時間鍛煉而頭痛。 你白天要工作， 回家要做飯， 晚上還得照顧孩子， 根本沒有時間享受個人生活？現在， 就教你一個高招。
正確的減肥方法：
每週三次20分鐘的強度運動：時間不需要太長， 又能在短時間內消耗最多的卡路里。
運動後一定要進行全身按摩：使用花月婷產品做全身按摩， 對特殊部位可以多按摩一會。 花月婷產品中所富含的印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種天然草本精華可以加速脂肪分解；中草藥成分會滲透進入皮膚， 使皮膚細嫩、光滑、白皙。 既能放鬆肌肉， 又能達到減肥美膚的效果。 >>瞭解更多花月婷瘦身精油資訊
