背部減肥最有效方法

背部減肥最有效方法一：

注意坐姿：在病態發生前改掉駝背的習慣， 不僅可以美化曲線， 還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!儘量不坐沙發，

背部減肥最有效方法二

照鏡子：擴胸健康操， 雙手伸到背後合掌， 手指朝上， 掌心相對。 將此動作養成每日的習慣， 每次持續5到10分鐘。 常常檢視自己的姿勢， 時時提醒自己要抬頭挺胸。

背部減肥最有效方法三

背靠牆壁：由後腦勺起， 雙肩， 臀， 腳後跟這四個部位全部貼住牆壁， 將此動作養成每日的習慣， 每次至少10分鐘， 習慣抬頭挺胸的感覺。

背部減肥最有效方法穿四

高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋， 人會不由自主的縮小腹， 挺胸。 但鞋跟不宜太高， 以免腳趾變形。