女人多吃什麼抗衰老？ 粗糧+養顏湯淡化細紋

抗皺養顏湯：

生薑500克， 大棗250克， 茴香200克， 甘草150克， 食鹽100克， 丁香、沉香各25克， 共研細末， 混勻備用。 每日清晨， 取藥末10~15克， 以水煎服或用沸水沖泡後飲用。

雞軟骨+雞皮煲湯（淡化細紋）

皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成， 缺少了彈性纖維， 皮膚就失去了彈性， 鬆弛的皮膚聚攏起來， 形成魚尾紋。

雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成分。 把吃剩的雞骨頭洗淨，

和雞皮放在一起煲湯喝， 不僅營養豐富， 常喝還能使肌膚細膩， 久而久之， 魚尾紋就會減輕了。

一杯啤酒減少魚尾紋

啤酒的酒精含量少， 所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。

啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，

這些可都是皮膚喜歡的營養成分。 適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克)， 可增強體質， 減少面部魚尾紋。

女人必吃抗衰老食物：

黑芝麻

眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂，

有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素a、d、e、b1、b2， 都有助於美化肌膚。

小米

最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。

薏仁

有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米

可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。

紅豆

紅豆是一種防疫的養生食品，

是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士， 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。