看過來, 腿粗的MM。 腿粗不是必然的, 就讓瘦腿按摩術來拯救你的小腿吧。
簡單瘦腿按摩術
方法:
每次按摩小腿10分鐘, 可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘, 可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘, 可發揮1500點攻擊力。
(這裡所指的時間, 是指左右腿各按摩10分鐘, 才算10分鐘的量。 )
輔助用品:
1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
效果:
1、促進淋巴排毒, 消除多餘水份和廢物, 改善水腫型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘, 一個月至少可瘦1。 5公分。 每天按摩小腿30分鐘, 小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳, 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內, 先用毛巾擦乾小腿, 再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘, 可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
1、上樓梯的時候
抬起腳跟, 以腿部承擔體重, 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起, 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作, 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上, 膝蓋不要彎曲, 將一條腿抬起,
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度, 儘量將步子邁得大些, 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 (圖片來源:PConline攝影部落)