8種低卡食物 冬季瘦身必吃

一.苦瓜

苦瓜的熱量非常低， 吃多少都不用擔心會發胖。 苦瓜中含有大量的粗纖維， 是不可多得的排毒瘦身食物， 經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量，

並且清潔腸胃， 讓 身體更加的健康輕盈。 比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

二.胡蘿蔔

胡蘿蔔的味道十分清香， 也是一種超級低卡的營養蔬菜。 胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，

可以提高身體的新陳代謝， 促進熱量的消耗。 胡蘿蔔煮熟吃的營養價值 會更高， 它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹製出營養的美食。

三.蘑菇

蘑菇的營養價值非常高， 含有豐富的蛋白質和氨基酸， 不但能夠為我們提供能量， 而且還有助於脂肪的分解。

蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內頑固的毒素， 最特別的 是它的熱量卻很低， 蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。

四.草莓

酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果， 它的熱量自然也很低， 草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素，

能夠有效的預防衰老和新陳代謝降低， 草莓既可以榨成水果汁也可 以成為果蔬沙拉的主要食材， 更可以製作成布丁來滿足我們的食欲。

五.黃瓜

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質， 可以消除身體的水腫， 促進毒素的排出。 黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解， 而且它的熱量只有十幾卡， 經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。

六.鳳梨

鳳梨是一種非常爽口的水果， 它的味道十分特別， 深受人們的喜愛。 鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器， 而且它還含有各類營養素， 十分的健康。 鳳梨的特點就是可以加快身體的新陳代謝， 幫助熱量燃燒， 是不可多得的瘦身水果。

七.韭菜

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質， 在為我們提供能量和飽足感的同時， 還可以有效的刺激腸胃， 預防便秘。 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液迴圈， 促進代謝效率。 我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳餚。

八.木瓜

木瓜是最著名的熱帶水果之一， 因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。 木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸， 既能分解脂肪， 又可以抑制肥胖。 木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿， 尤其是美味的木瓜牛奶。

尤其是美味的木瓜牛奶。