生活中有很多減肥食物， 你又知道多少？下面就來告訴你5種排毒效果不錯有低卡的食物。 你們知道是什麼嗎？往下看就知道了哦！
1.最好的吃法是烤地瓜，
而且連皮一起烤、一起吃掉，
味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，
多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，
不過煮的時間不宜過長，
以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，
促使糞便體積變大、水分增加，
配合纖維促進腸胃蠕動，
發揮通便排毒的作用。
將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，
攪打時也可加入其它食材，
如蘋果、葡萄乾，
營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，
發揮利尿消腫的效果，
有助於改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯的排毒方法，
直接將薏仁用開水煮爛後，
適個人口味添加少許的糖，
是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，
不會刺激腸道壁，
是屬於比較溫和的纖維質，
容易被消化，
因此適合搭配排毒餐食用。
小米粥很適合排毒，
有清熱利尿的功效，
營養豐富，
也有助於美白。
