減肥不光看體重 窈窕曲線更重要

可以減肥的食物：

葡萄柚減肥

葡萄柚含有豐富的維他命c， 糖分也不算太高， 如果用一顆葡萄柚來代替某一餐， 想必熱量是當然的低，

假設其他餐的熱量也控制得當， 堅持一段時間後， 身體自然會瘦下來， 但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。

葡萄柚個頭較大， 跟一些草莓類小體積的水果相比較， 熱量可就並不低了， 所以如果你吃得過多的話， 對健康也是不利的。

鳳梨減肥

香味濃郁、美味可口的鳳梨能夠促進蛋白質的消化， 並能清理腸胃， 排出身體毒素， 可以幫助降低膽固醇。 菠

蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。

鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，

能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。

但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨， 第一容易降低味覺， 刺激口腔粘膜;第二， 容易導致生產鳳梨蛋白酶， 對這種蛋白酶過敏的人， 會出現皮膚發癢等症。

檸檬醋減肥

檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容，

最好的食用方法還是連皮一堣榨汁飲用。

檸檬耐久容易保存， 並且含有豐富的維他命c， 能夠防止牙齦出血， 同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率， 並有部份美白的功效， 檸檬皮還含有豐富的鈣質。

醋與檸檬同樣具備減肥的功效，

由此看來， 檸檬醋的確是最能養顏美容的， 也是一種健康保健食品， 飯後喝上一杯可以使自己更具元氣， 也更加美麗窕窈。

但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太過傷胃， 所以要特別注意。

山楂

山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，

還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。

其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素， 並將其順利排出體外。

山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效， 讓你變得更加苗條。