飯前喝湯能減肥
養成飯前喝湯的習慣， 久之也可減肥。
瓜菜湯清體
多喝瓜菜湯。 平時， 可以靈活選用一些常見果蔬， 如冬瓜、黃瓜、蘿蔔、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等， 輪換按家常用量做成瓜菜湯喝， 久之多可獲得減肥效果。
玉米須泡水減肥
玉米須代茶飲。 以開水沖泡乾淨玉米須（幹品10-15克）當茶喝， 不僅對過度肥胖者有效， 對一些高血壓患者也有效果。
綠豆湯降脂
多喝綠豆海帶汁。 取綠豆、海帶各100克， 每日一劑煮食。 肥胖者常服可減肥降脂。
降脂烏龍茶
多喝烏龍茶。 茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用， 還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，
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