好氣色吃出來 教你如何從飲食下手

女人的好氣色要怎麼吃出來呢？相信很多人都有這樣的疑惑和困擾， 都說吃什麼補什麼， 相信大家都聽說過吃豬肝補血，

吃豬腰養腎。 還有種種很多的食補方法可以幫助我們以吃食物來補身體。 但是以食為補的時候也要注重營養的原則。 比如說補氣補血需要食用可以補血、補氣的食物或者藥物慢慢地去調養， 不可以操之過急， 這樣才會有好的效果。 想要補血補氣的人可以多吃點既可以補血又可以補氣的食物， 常吃的食物大概有豬肉、豬肚、牛肉還有雞肉等等， 也可以配合一些可以相配的中藥一起吃， 效果會更顯著， 不過要注意的是， 藥物上的調理需要在中醫指導下才可以服用， 防止中毒或者出現什麼不適。 當然吃這些大補的肉類時， 也不要忽略了要多吃點新鮮的綠色蔬菜， 這樣才能營養均衡。

下面我大概說一下平時我們經常吃的食物的功效還有選擇， 這樣有助於我們以後去選擇我們適合吃的食物來補身體。 關於主食方面我們可以選擇一些雜糧， 比如說小米、糯米、黃米、梗米等等這些礦物質比較豐富的食物， 這些食物可以補氣， 還有黑米、紫米也可以補血，

效果也是非常好的， 而且有好吃， 不會厭煩這個食補配方， 有比較多的選擇和搭配， 愛吃什麼就可以多吃一點。 還有關於肉蛋奶的選擇， 我們可以多吃點雞肉、牛肉、豬肚、魚肉等等， 這些都可以幫助我們補氣血， 重要的是要多吃點蛋白質多的食物。