減肥達人教你如何從135斤到95斤蛻變

最近看到好多人都在節食減肥， 過來人告訴大家不要節食。 而且也減不掉。 我把我的不節食方法分享給大家， 一起來見證從135斤到95斤的美麗蛻變吧。

減肥達人的美麗蛻變

方法開始

我是看了一個臺灣mm用一個月減20公斤的方法， 加上適應自己身體的方式來減肥的。 她的療程有5個不同的階段。 我做到第二個階段就減下來了。 所以就一直在重複前兩個階段。 後面三階段要求太苛刻了， 怕對身體不好就沒做。

現在把5周減肥法告訴大家。

只要養成三個良好的習慣， 不用節食哦！但也不暴飲暴食！

1、喝水

有的朋友會問喝水也算減肥方法？

這裡告訴大家， 對！只要喝水的方法對， 水就是我們的減肥聖品！

水是我們人體最不可或缺的元素之一， 人能不吃東西但是絕對不能不喝水， 水的重要性在我們出生那一天開始就註定了， 從我們在媽媽肚子裡面的羊水開始需要水、到我們人體裡面有一半都是水份就知道， 水可以幫我們代謝以及做體內最重要的迴圈。

人體的含水量大約是60-70%

血液中含水量大約是90%

所以不管如何養成喝水是第一個重要的習慣！

2、利用飯後15分鐘減肥

有沒有發現臺灣人以及美國人很多大屁屁族， 或是大肚肚族呢？ 其實也都是習慣的養成的。

在每餐的飯後15-30分鐘別將屁股黏在椅子上或是床上， 因為這樣可是會養成大屁屁以及大肚肚最好的溫床之一。 因為當你吃飽後， 身體的機能一定會調成想要休息的狀態， 可是才剛吃飽東西都還在胃裡頭， 一直休息就會累積在大腿以及肚子還有屁股。

那該怎麼辦才好？就養成習慣起來走動走動， 15分鐘很快就過去了，

或許會犧牲掉一些休息的時間， 但是存到的是讓身材更好也更健康。 趁著個時候倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料， 站起來動一動(但是也別去運動、可以散步)， 大概一個星期你就能發現自己會變得更有活力。 夏季快速減肥秘法大分享>>>

3、對夜宵說NO

現在許多人可能下班的比較晚， 或是有些人有吃宵夜的習慣， 會很容易讓胃造成負擔或是容易變胖的養成。 小S有說過：“你宵夜吃多少就會胖多少”， 而我也認為吃宵夜的熱量吸收是白天的兩倍。 可想而知宵夜的恐怖性是多麼的高！

我的習慣是堅決不吃夜宵！這樣一來身體也都已經消化完全你晚上吃的食物之外， 二來也可以降低身體的負擔， 畢竟晚上休息就是在讓身體的器官也跟著休息，

如果你睡前還再暴飲暴食， 那麼我得要說真是辛苦你的身體了呢。 那有木有可以邊吃夜宵邊的減肥方法呢>>>

4、配合有效且健康的減肥產品

市面上減肥產品那麼多， 要區分哪個是對你的減肥事業起到真正地好作用的真的很難， 可是又不敢亂用。 俗話說的好， 是藥三分毒。 我對減肥產品原是持觀望態度的。 直到我一個同事， 她是產後發胖的那種。 她用了一款叫做超級p57的減肥產品用了不到兩個月的時間就恢復了少女身材， 而且身材， 臉色都比原來好太多了。 她還在網上分享了她的瘦身經驗。 我有遲疑但是也很期待的用了一個體驗裝的療程， 用完感覺整個人輕鬆了好多， 接著又定了一個享瘦裝的療程，

就成就了我現在95斤的好身材啦。 瘦美我們要追求， 但是我們更應該追求健康， 對不對姐妹們？現在就試試我介紹的方法吧！

據我瞭解超級P57是高倍專利濃縮物， 人吃到胃裡後， 會迅速擴散， 充滿你的胃， 抵制“食欲亢奮”， 你就不會見到食物那麼瘋狂拼命地的吃， 因此你的身體不會吸收過多的脂肪， 身體活動的維持不得不消耗以前囤積的脂肪， 從而迅速達到減肥的目的。 健康安全速瘦的超級P57肯定會讓你有驚喜的感覺。

最後， 祝願姐妹們早日成為瘦美人！