吃什麼的頭髮長得快？ 6種食物讓你的頭髮更閃亮

用啤酒擦在頭髮上面,可以生長的很快!還有護髮的效果。 因為頭髮吹幹後變的亮亮的! 

具體方法:首先把頭髮洗好， 如果天天洗建議不要用洗髮水， 可改用蜂花的護髮素洗， 便宜又好用， 護髮不傷發。 然後吹7,8分幹， 把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候， 再調和在護髮素裡面,塗在頭髮上， 按摩5-10分鐘即可洗掉。 用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍。 而且還有意外驚喜--頭髮變的亮亮的軟軟的 。

要想擁有健康的頭髮， 僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的， 頭髮同樣需要各種營養， 因此保持平衡飲食， 合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 只有保證全面合理的營養， 才能有利於頭髮的生長。 柚子核治落髮：如果頭髮黃、斑禿， 可用柚子核25克， 用開水浸泡24小時後， 每天塗抹2~3次， 以加快毛髮生長。

1.補充鐵質——根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，

產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。

3.補充植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。

因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4.補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。