因為節食減肥， 吃得少， 食物殘渣就不足， 有時積存幾天才一次， 很容易乾燥。 推薦飲用烏龍茶。
烏龍茶做法：
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
水腫型肥胖推薦薏仁茶
所謂水腫型肥胖， 是指因身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。 這種因單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
嘴饞減肥者推薦羅漢果茶
羅漢果含豐富的維生素C， 性涼而味甘， 具有消炎清熱， 利咽潤喉的作用。 還可降血脂， 輔助治療高血脂症， 改善肥胖者的形象。
羅漢果茶的做法：
原料：羅漢果果肉10克、山楂10克
做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中， 用熱水250克沖泡5~6分鐘， 等水溫降到60℃以下， 在其中加入適量蜂蜜。 然後用茶壺濾網濾除渣滓，
功效：具有通便排毒， 減肥健身的功效。
壓力造成便秘推薦荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶的做法：
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：節食便秘推薦決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間， 宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
決明子茶的做法：
原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
肚子脹氣者推薦大麥芽茶
體內排氣不暢，
大麥芽茶的做法：
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
