皮膚在月經期間的變化是皮膚生病了嗎？這又是為什麼？
其實這都是因為月經期間人體血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水準，肌膚變得非常敏感。但隨著月經來潮後，問題肌膚（如“痘痘”）會逐漸好轉。想要肌膚在月經期依然綻放光彩，要從飲食和健康兩方面著手，因為單單靠肌膚保養是不夠的。
護膚品的使用
經期肌膚處在高度敏感期，可使用敏感肌膚的護膚品，儘量避免使用刺激性或高營養的護膚品。另外，在月經期人體容易感到疲倦，特別是眼部肌膚容易疲勞，可使用眼霜緩解眼部疲勞。
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經期痘痘的處理
月經來潮後，血液中的雌激素的分泌開始減弱，痘痘也會慢慢隱退。對即將出現或已經出現的“痘痘”，要用“抗痘”產品防止“痘痘”進一步發展。另外還要注意肌膚的清潔，特別要警惕T字部位的肌膚，因為這個階段肌膚正處於油脂分泌旺盛。
月經期的飲食護理
月經期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。
補血養顏食譜推薦：
補血養顏湯：
蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。
紅棗黑糯米粥：
將黑糯米洗乾淨後，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。
月經期健康方面護理
經期注意事項：
1．保持充足的睡眠，做適量的舒緩運動來緩解腹部充血的現象，但要避免劇烈和長時間的運動。
2．經期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．選用溫和不刺激的沐浴產品，最好含抑菌配方，抑制微生物生長，避免細菌感染。
精油緩解痛經
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，無論是單獨使用還是混合使用都能緩解疼痛。
第一種方法：在臉盆中滴入數滴精油後加入適量熱水，將毛巾放在盆中浸濕後擰乾，趁熱敷在小腹部。
第二種方法：在手上滴幾滴精油後，在靠近腰部的地方，由內往外順時針畫圈按摩。
擺脫痛經小妙方
1. 多吃新鮮有機蔬果，減少動物性肉類、乳製品的攝取。
2. 定期有氧運動可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。
3. 選擇透氣性好的衛生巾，避免劣質產品造成肌膚不適，甚至導致陰☆禁☆道發炎等。
4. 每日按摩手、耳、腳部5分鐘可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。
5. 床前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時床邊放一盞光線柔和的燈，仿佛滿月時的月光，把不規則的月經週期，調回到28日一個週期，可以說是相當自然無害的調經法。
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