一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤

一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

學妹來了——可是妹子們你們有減肥成功嗎？想知道怎樣減肥最快最有效，

試試一周減肥食譜， 排毒養顏， 從內而外排出毒素， 一周輕鬆瘦三斤。

一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

一周排毒減肥食譜 第一天：

早上 豆漿一杯 白煮蛋一個 小籠包兩個

中午 米飯半碗 青菜一碟 魚蛋湯（一碗即可）

晚上 番茄一個，

雞蛋羹一碗

一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

一周排毒減肥食譜 第二天 ：

早上 蜂蜜水一杯 白煮蛋一個 小籠包兩個

中午 小米粥一碗 青菜一碟 雞肉一小碟（清炒或煮後涼拌即可）

晚上 番茄一個， 一包牛奶

 一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

一周排毒減肥食譜 第三天：

早上 蜂蜜水一杯 白煮蛋一個 兩片全麥麵包

中午 一小碗米飯 或玉米餅一個， 5片煮牛肉 青菜湯一碗

晚上 一根黃瓜 或一個蘋果 蜂蜜水一杯

一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

一周排毒減肥食譜 第四天：

早上 蜂蜜水一杯 豆漿一包 雞蛋一個 鹹菜一碟

中午 一小碗米飯 番茄炒雞蛋（少放油）

晚上 西瓜一塊 白煮蛋一個

一周排毒減肥食譜 新生學妹輕鬆瘦三斤【圖】

一周排毒減肥食譜 第五天：

早上 蜂蜜水一杯 豆漿一包 雞蛋一個 鹹菜一碟

中午 一小碗米飯 青菜炒磨茹 魯牛肉5片

晚上 米粥一碗 白煮蛋一個

執行以上五天的最有效的減肥食譜， 相信你的胃容量已變小了， 也就吃不下多少東西了， 這對你後面的減肥起到關健作用。 因為是屬於快速減肥的方法， 所以， 你很快就進入了平臺期， 不用著急，

平臺期是身體自行的調整， 大概時間為10天左右， 在這10天裡， 你可以每天執行以上最有效的減肥食譜的同時， 多增加蛋白質的補充， 例如：蛋類， 牛奶等， 相信過了平臺期你還會快速減肥的。