day 1:早上一起來我就會喝一杯小優酪乳。 雖然減肥的時候要少肉、少糖、澱粉， 但真的不能缺少“蛋白質”， 就拿豆腐和荷包蛋來補充蛋白質吧！
day 2：早上和一大杯蘋果苦瓜汁吧。 為了更有營養， 你可以再加點胡蘿蔔， 中午天氣太熱 ， 所以就吃點涼麵就OK了吧， 晚上就以簡單的地瓜代替吧！
day 3：這麼熱的天早上來杯龜苓膏實在是太爽啦！而且養顏又降火。 中午就吃點生菜沙拉解決。 晚上實在HOLD不住， 吃了塊牛排， 但沒有吃澱粉， 罪惡感油然而生啊。 後來逛了兩個小時的街， 不停暴走， 應該消耗了蠻多熱量吧！
day 4：今天要考試， 所以早餐主打是“堅果”， 嘿嘿， 因為堅果可以幫助大腦， 讓記憶力大增。 所以MM們， 考試前可以多吃這類食物哦， 減肥又健腦， 超值哦！
day 5：早餐是水果+牛奶， 看著都有好心情。 因為前幾天都是這樣吃， 所以我對那些油膩的早餐已經無感了。 中午吃的是雞腳（膠原蛋白多多， 讓你的皮膚Q起來）。 晚餐是3個韭菜水餃， 嘿嘿， 還偷拿了一個豆干吃。
day 6：週末在家， 因為忙著上網， 所以早餐就用葡萄來代替。 凡是紫色的水果都很有很多的鐵質。 大姨媽來的時候吃這類水果很好啦。 可以補血。 中午吃素食， 有蘿蔔， 豆皮， 豆腐， 上面還灑了一堆高麗菜幹。 晚上因為沒什麼食欲， 所以沒吃任何東西。
day 7：早餐精心準備了水果大餐+牛奶，中午的自助餐很清淡，豆腐、苦瓜、青椒，很多MM不喜歡吃青椒！但是裡面的維生素超豐富。晚上給自己準備了一大盒的生菜沙拉作犒賞，嘿嘿，每次做心裡都超爽的，這就表示我又瘦一點啦!
day 7：早餐精心準備了水果大餐+牛奶，中午的自助餐很清淡，豆腐、苦瓜、青椒，很多MM不喜歡吃青椒！但是裡面的維生素超豐富。晚上給自己準備了一大盒的生菜沙拉作犒賞，嘿嘿，每次做心裡都超爽的，這就表示我又瘦一點啦!
