【圖】最有效的瘦身方法 四大排毒減肥
營養過剩?脂肪堆積!伊秀美體小編為你呈獻, 四大有效瘦身方法, 排毒減肥你不能不知道!
【圖】最有效的瘦身方法 四大排毒減肥
1、控制熱量與脂肪
身體會發胖是由於營養過剩, 體內集聚了不少的脂肪, 這就需要小心控制食物的熱量, 在日常膳食中應減少些肥肉, 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡
少吃鹽, 鹹的東西吃得越多,
【圖】最有效的瘦身方法 四大排毒減肥
3、多吃蔬果, 平衡膳食
適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包,
4、控制熱量, 意志堅定
請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 意志決定減肥的效果與品質。