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女星們為求上鏡，很多都使出渾身解數。這不這些女星又來一個睡衣秀，看看她們個個身材火辣，並且妖嬈迷人，不愧是娛樂圈裡的性☆禁☆感女星。我們也學習一下如何利用睡覺時間越變越美吧。
範冰冰
貼身的白色睡衣精緻之極，嫵媚的冰冰更是妖嬈而風情萬種。
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侯佩岑
簡單的白巾裹身，白皙的皮膚、性☆禁☆感的曲線更是淋漓盡致的展現。
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吳佩慈
華麗的粉色抹胸睡衣，波浪的卷髮高挑的吳佩慈性☆禁☆感而又迷人。
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章子怡
甜美的笑容，亮麗的秀髮灑落開來，白色的蕾絲花邊更是增添了不少韻味。
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李嘉欣
李嘉欣身著婉約典雅的睡衣側臥在床，柔和的光線，更顯得嫵媚嬌柔。
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蕭薔
第一美女之稱的蕭薔，肩膀微微滑落的睡衣更是讓人心醉。
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趙薇
精緻的妝容，典雅的白色雙肩睡衣，一抹微笑更是優雅甜美。
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周迅
嬌俏的小女人周迅，依然是穿著簡潔乾淨的服飾，白色的裹胸睡衣下更像安靜的天使。
小編教你越睡越美：
想達到邊睡邊瘦的目的，你每天至少要堅持7個半小時的睡眠。睡眠時間越接近這個目標，減肥效果就越明顯。（抱歉，並不是睡得越多減得越多哦）。
1.睡眠時間規律
把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閒時間。週五、週六的晚上，你的睡眠時間可以推後1到2小時，直到你適應7個半小時的睡眠。
2.建立良好的睡前習慣
可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45 分鐘開始。這樣做，你的身體很快就會開始出現準備入睡的放鬆狀態，想睡著也就沒那麼艱難了。睡前記得要關掉電視、電腦以及所有方便別人找到你的通訊工具，把手機調成靜音。Sleep Interrupted 的作者Steven Park 說:“當你眼睛感受到光線時，會把醒來的訊號傳給大腦，而這會降低褪黑素——一種促進睡眠的激素的分泌。”
3.減少對咖啡因和酒精的攝入
下午2：30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了，連茶和蘇打水都不能碰，睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡，但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之後，你甚至可能徹夜難眠。
4.瞭解適合你的睡眠時長
根據報告，有些女性每晚需要9 小時的睡眠。如果睡了7 個半小時之後，你還是離了鬧鐘就醒不來，那就意味著你需要睡得更久。每天晚上試著提前15 分鐘入睡，直到找到最適合你習慣的睡眠時長，尋找的過程有時會持續一周左右。
