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女人皮膚暗沉發黃 主食肉類蔬菜吃什麼最好?


皮膚暗沉發黃吃什麼調理?

一、五穀雜糧食補法:

1、粳米:又名大米。 味甘, 性平, 有健脾和胃, 壯氣力, 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶, 泄瀉,

消瘦, 下痢。

2、玉米:又名包穀。 味甘, 性平。 有補中健脾, 除濕利尿之功。 可用於泄瀉, 痢疾等病。 宜早上吃!

3、粟米:又名小米。 味甘鹹, 性微寒。 有補中益氣, 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少, 煩渴, 反胃嘔吐及病後體弱等。

4、高粱:味甘, 性平。 有健脾益中, 滲濕止痢之功。 用於小兒消化不良, 濕熱吐瀉下痢等。

5、糯米:又名江米。 味甘, 性溫。 有暖脾胃、補中益氣之功。 用於胃寒痛, 消渴, 自汗, 便溏, 腹瀉。

6、小麥:味甘, 性涼。 有健脾養心益腎, 除熱止渴之功。 用於口乾咽燥, 煩躁不安, 食欲不振等。

7、大麥:味甘鹹, 性微寒。 有益氣健脾, 止渴除煩之功。 用於脾胃虛弱之消化不良, 嘔吐泄瀉等。

8、甘薯:又名紅薯。 味甘, 性平。 有健脾胃, 潤便之功。 用於形體消瘦, 便秘等。 不易晚上吃!

9、黃豆:味甘, 性平。 有健脾寬中, 潤燥之功。 用於疳積瘦弱, 腹脹瀉痢等症。

10、蠶豆:味甘, 性平。 有健脾利濕之功效。 用於脾虛食少, 便溏等症。

11、豆漿:味甘, 性平。 有潤燥補虛之功。 用於體弱不健, 腸燥便秘等。

12、薏苡仁:味甘淡, 性微寒。 有健脾止瀉, 利水滲濕之功。 用於泄瀉,

食欲不振之症。

13、蓮子:味甘澀, 性平。 有健脾止瀉之功。 用於脾虛久瀉, 食欲不振。

14、蕎麥:味甘, 性涼。 有消積下氣, 健脾除濕之功。 用於胃腸積滯, 腹脹滿, 及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

15、芝麻油:味甘, 性涼。 有潤腸通便, 解毒, 生肌之功。 用於腸燥便秘, 蛔蟲, 食積腹痛, 潰瘍等。

16、菜油:味辛, 性溫。 有潤腸健脾之功。 用於脾不健運, 食少乏味, 腸燥便秘等症。

二、肉蛋類食補法:

1、牛肉:味甘, 性平。 有補脾胃, 益氣血, 強筋骨之效。 用於虛損消瘦, 食少納呆, 脾虛水腫等。

2、牛肚:味甘, 性平。 有補脾胃, 助消化, 益氣血之功效。 用於脾胃虛弱所致的消化不良, 氣血不足的體質虛弱。

3、狗肉:味咸, 性溫。 有補中益氣, 補腎助陽之功。 用於脾胃虛寒, 脘腹冷痛脹滿, 飲食減少之症。 但一般不宜於春、夏服用。

4、雞肉:味甘, 性溫。 有溫中益氣, 補精填髓之功。 用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

5、鴨肉:味甘咸, 性平微寒。 有滋陰養胃, 補血之功。 用於胃陰不足所致的厭食等症。 但外感初起, 或便溏、腹瀉者不宜。

6、兔肉:味甘, 性涼。 有補脾益氣之功。 用於脾胃虛弱,

飲食減少, 體倦乏力, 或消渴口幹。 注意脾胃虛寒者不宜服用。

7、鵪鶉蛋:味甘, 性平。 有補益氣血, 強筋壯骨之功。 用於小兒營養不良, 食少, 倦怠, 腹瀉, 幼兒發育不良等症。

8、鵝蛋:味甘, 性溫。 有補氣血和胃的作用。 用於病癒後體質虛弱, 食欲不振, 消瘦乏力者。

9、鵝肉:味甘, 性平。 有益氣補虛, 和胃之功。 用於消瘦乏力, 呃逆等症。

10、鵪鶉:味甘, 性平。 有補五臟, 益中氣, 清利濕熱之功。 用於營養不良, 虛勞瘦弱, 久瀉久痢, 食欲不振等病。

三、蔬菜類食補法:

1、番茄:又名番茄。 味甘酸, 性微寒。 有健脾開胃, 生津止渴之功。 用於食欲不振, 熱病, 口渴等。

2、紅蘿蔔:味甘, 性平微涼。 有健脾化濕, 潤腸通便之效。 用於便秘, 久痢, 腸胃不適, 消化不良等病。

3、白蘿蔔:又名萊菔。 味辛甘, 性涼。 有寬中下氣, 消食化痰之功。 用於食積不消, 脘腹脹痛等。

4、生薑:味辛, 性溫。 有溫中止嘔之功。 用於胃疼腹痛、嘔吐等。

5、大蒜:味辛, 性溫。 有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。 用於泄瀉, 痢疾, 食積, 蟲積等病。

6、韭菜:味辛, 性溫。 有溫中行氣之功。 用於反胃嘔吐, 誤食鐵釘、鐵針等。 胃火口臭者忌食!

7、山藥:味甘,性平。有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。

8、大頭菜:味苦辛甘,性平。有溫暖脾胃,順氣開胃,解毒利濕之功。用於食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛,濕熱黃疸,小便不利等症。

9、芫荽:又名香菜。味辛,性溫。有健胃理氣之功。用於脾胃不和,食欲不振,噁心等症。

10、蓮藕:味甘,熟用性微溫。有補益脾胃,止瀉之功。用於脾胃虛弱,食欲不振,嘔吐反胃,腹瀉等。

11、甘藍:又名藍菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,緩急止痛。用於脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用於胃及十二指腸潰瘍。

12、南瓜:又名窩瓜。味甘,性溫。有補中益氣,驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱,或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。

13、香菇:又名香蕈、冬菇。味甘,性平。能補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食欲減退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。

14、猴頭菇:味甘,性平。有補脾益氣,助消化之功。用於脾胃虛弱,飲食減少,消化不良,或體倦乏力。

15、芋頭:味辛,性平,有小毒。可以補益脾胃,適合食少瘦弱,大便秘結者食用。

16、扁豆:味甘,性平。有健脾開胃,和中益氣,消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。

17、蘑菇:味甘,性微寒平。能健脾開胃,增進食欲。適用於體質虛弱,飲食不香,胃脹不適之症。

18、白木耳:又名銀耳。味甘淡,性平。可養胃生津。適用於體質虛弱,久病、熱病後飲食不香,精神不振,大便乾燥者。

19、辣椒:味苦辛,性大熱。能暖胃祛寒,適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食,以及嘔吐、腹瀉、下痢,還可開胃助消化,增進食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。

7、山藥:味甘,性平。有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。

8、大頭菜:味苦辛甘,性平。有溫暖脾胃,順氣開胃,解毒利濕之功。用於食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛,濕熱黃疸,小便不利等症。

9、芫荽:又名香菜。味辛,性溫。有健胃理氣之功。用於脾胃不和,食欲不振,噁心等症。

10、蓮藕:味甘,熟用性微溫。有補益脾胃,止瀉之功。用於脾胃虛弱,食欲不振,嘔吐反胃,腹瀉等。

11、甘藍:又名藍菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,緩急止痛。用於脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用於胃及十二指腸潰瘍。

12、南瓜:又名窩瓜。味甘,性溫。有補中益氣,驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱,或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。

13、香菇:又名香蕈、冬菇。味甘,性平。能補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食欲減退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。

14、猴頭菇:味甘,性平。有補脾益氣,助消化之功。用於脾胃虛弱,飲食減少,消化不良,或體倦乏力。

15、芋頭:味辛,性平,有小毒。可以補益脾胃,適合食少瘦弱,大便秘結者食用。

16、扁豆:味甘,性平。有健脾開胃,和中益氣,消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。

17、蘑菇:味甘,性微寒平。能健脾開胃,增進食欲。適用於體質虛弱,飲食不香,胃脹不適之症。

18、白木耳:又名銀耳。味甘淡,性平。可養胃生津。適用於體質虛弱,久病、熱病後飲食不香,精神不振,大便乾燥者。

19、辣椒:味苦辛,性大熱。能暖胃祛寒,適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食,以及嘔吐、腹瀉、下痢,還可開胃助消化,增進食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。

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