檸檬是一級棒的美白水果相信是婦孺皆知的事情。 但是你知道檸檬還能夠有效的燃脂嗎？檸檬能夠激發人自身的自我淨化， 瘦身排毒。 可以說檸檬減肥法是一種很有活力又很小清新的減肥方法哦！那麼， 檸檬減肥法要怎麼操作呢？想要健康的瘦身的妹紙就跟著小編一起來看看吧！
檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存
製作檸檬水所需的材料(20張)， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬的美白功不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
至於減肥， 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動，
專家稱， 因為檸檬中含有非常豐富的維生素， 能夠防止肌膚黑色素的沉積， 同時還能夠分解肌膚中的黑色素， 是美容美白聖品。 如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固， 能夠預防高血壓等疾病。
那晚上喝檸檬水好嗎?
專家稱， 如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好， 利用身體晚上吸收的時段， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
但專家也要提醒大家， 因為檸檬水有一定的酸性， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用， 建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用， 同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
天然檸檬水排毒法與功效
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 檸檬水(20張)這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦~
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食，
檸檬水的正確泡法：
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人說， 檸檬皮一定要去， 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的， 所以記得要削皮才榨汁或泡水。 檸檬是感光的， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝， 晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不 妨一試。
網友體驗心得：
一般都是檸檬幹加幹山楂，這樣的味道也很不錯，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恆，而且也要控制食量，因為酸酸的東西會有點開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個對身體不好，而且反彈
每餐後20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅持
可以減肥，如果是上學多打籃球。我物件就是多運動!晚上最好不吃飯，如果學習很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。
檸檬水減肥法適用總結：
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規範減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。
每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，希望廣大愛美的女性可以試試哦。
溫馨提示：
檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動後多喝水有助於減肥。
當然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實現身體自我淨化的同時也增強了身體自身的抵抗能力。我們知道由於廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。
不過，大家在計畫好食譜之後，還要採納有益健康的既營養的飲食習慣。只喝水的節食減肥法是不健康的，正確的飲水減肥法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
一般使用自然檸檬水減肥法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質。
所以如果單靠檸檬水是完全不能滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不 妨一試。
網友體驗心得：
一般都是檸檬幹加幹山楂，這樣的味道也很不錯，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恆，而且也要控制食量，因為酸酸的東西會有點開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個對身體不好，而且反彈
每餐後20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅持
可以減肥，如果是上學多打籃球。我物件就是多運動!晚上最好不吃飯，如果學習很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。
檸檬水減肥法適用總結：
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規範減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。
每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，希望廣大愛美的女性可以試試哦。
溫馨提示：
檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動後多喝水有助於減肥。
當然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實現身體自我淨化的同時也增強了身體自身的抵抗能力。我們知道由於廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。
不過，大家在計畫好食譜之後，還要採納有益健康的既營養的飲食習慣。只喝水的節食減肥法是不健康的，正確的飲水減肥法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
一般使用自然檸檬水減肥法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質。
所以如果單靠檸檬水是完全不能滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
