8個實用小秘訣 教你巧吃甜食不懼胖

很多人都認為甜食類食物是直接導致我們發胖的原因， 這讓很多愛吃的甜食的胖妹紙很痛苦， 其實吃甜食只要把握8個原則， 一樣可以巧吃巧瘦。 下麵小編就分享8個秘訣， 讓你冬季減肥吃甜食也不胖。

甜食是減肥一大忌， 但對於偏好甜食的女性來說， 忍受甜品的誘惑， 是一種痛苦的折磨。 其實， 只要學會飲食減肥方法， 偶爾享受一下並不會讓你的身材變樣。
1、不可空腹吃甜點
空肚子的時候， 熱量吸收的效果最好。 而且， 在空腹吃甜點時， 會不知不覺得吃很多。 如果實在餓得不行， 可以吃些熱量較低的點心， 如果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾。
2、高熱量甜點飯後吃
高熱量點心如乳酪蛋糕， 最好放在飯後吃。 因為飯後吃甜點， 可以與餐中的纖維素一起消化。 這樣熱量會吸收比較少， 而且還不容易吃太多。
3、不拿甜點當夜宵
晚餐之後， 身體對熱量的吸收有神奇的力量， 如果以甜點或油炸食品當夜宵， 吃了又馬上睡覺， 那麼， 血糖就很容易轉化為脂肪囤積起來。
4、慢慢吃甜點
點心零食吃得越快， 血糖上升得越快， 熱量就越無法消耗， 就會轉化為脂肪囤積起來。 因此， 慢慢享用甜點， 不僅使你更好地品味美食， 還有助於熱量的消耗。

5、配合運動
活動少的時候， 點心也要少吃。 放假在家， 心情放鬆， 就會一不小心吃得太多。 當然， 如果去爬幾個小時的山， 就可以放心地慰勞一下自己。
6、累時不要吃甜點
甜點會消耗體內的維生素B， 因此， 當你身體疲勞時， 就不要吃甜點， 否則就會感到更累， 無形中也會增加贅肉。
7、用甜味劑代替糖
假如你酷愛甜食， 假如你體重超標， 假如你控制不了自己的糖勺， 那麼你可以去食品添加劑商店轉轉。
用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素， 甜度往往是蔗糖的幾倍， 並且屬於植物提取， 對身體不會造成損害。 而木糖醇的甜味比較柔和， 甜度和蔗糖相當。
8、甜食早晨、上午吃
晚上睡覺前吃甜食， 這真的是很危險， 因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝， 所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食， 在上班前吃點甜食， 不但心情美麗， 甜食提供的熱量還能抵禦上班路上的寒冷。
冬季減肥享受甜品， 謹記8點讓你巧吃變瘦， 享受美味還不怕胖！