60年代還不流行吃營養減肥餐， 那個時候還沒有人造甜味劑來代替蔗糖， 自然也不存在什麼無糖食品。 這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。 看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細的完美身材呢？
1961：參加胖子聚會全部減肥成功
1961年， 美國紐約的一位體重重達214磅(約97公斤)的家庭主婦Jean Nidetch邀請一些和她一樣正在減肥的朋友每週到家裡聚會一次， 交流減肥經驗、分享減肥心得、相互鼓勵和支持。 最終， 參加聚會的這些朋友全部減肥成功。 為了幫助身邊更多的人減肥， 她們又各自邀請更多的朋友參加聚會， 慢慢的， 從最初的幾個密友發展到越來越多的人參加聚會。
1964：來杯馬提尼比什麼都強
《廣告狂人》中出鏡率很高的馬提尼酒被人們認為很有減肥功效， 而在此之前的阿金飲食減肥法也廣受推崇， 並被認為是飲酒者的最佳減肥療法。 如果要追尋食物減肥法的起源， 應該是1964年流行的名為 “man-type”的減肥食物(包括牛排、龍蝦、雛鴿)， 它富含高蛋白、低碳水化合物， 既有營養又不會發胖。 如果想要有更好的減肥效果， 那就再來杯馬提尼酒吧。
《The Drinking Man’s Diet》一書的作者認為， 只要每天攝入碳水化合物含量少於60克， 就不會長胖，
但是他們忘記了一點， 那就是， 光靠喝酒或者吃肉來減肥的方法是極其不健康的， 這本書在當時非常暢銷， 短短兩年內就賣出了240萬冊， 以下摘抄自書中內容， 我們一起來看看那時它為什麼這麼受歡迎：你聽說過如此有趣的減肥方法嗎， 既不需要戒酒， 也不需要節食， 就可以輕鬆減肥。
你每天午餐前都可以喝上兩杯馬提尼， 不止如此呢， 饞嘴的你還可以再享用一塊淋有雞蛋黃油調味汁的牛排， 不論上午心情有多糟糕， 這麼一頓美餐一定能讓你的心情由陰轉晴， 吃完後高高興興地回到辦公室開始上班， 不用擔心自己又長了多少肉。 如此神奇的減肥方法， 是不是很不可思議呢。
1966：你只要站著， 剩下的事兒交給機器
健身減肥在1966是如此輕鬆， 不用高強度的體能鍛煉， 你只需站著、坐著或者躺著就行了， 剩下的都交給機器來做。 只要穿著熱褲桑拿服站在一個可以自行搖擺的儀器上， 將按摩腰帶固定在你想要瘦的部位(比如腹部、大腿、手臂等)，
1964-1969：人造甜味劑大行其道
人造甜味劑從上個世紀60年代開始被廣泛應用於食品製造業， 1964年百事首次推出無糖可樂，Sweet’N Low甜品也為了節省開銷使用人造甜味劑代替蔗糖。同一時期，非常受歡迎的低卡水果雞尾酒品牌Diet Delight開始使用人造甜味劑-環磺酸鹽，不幸的是，1969年，環磺酸鹽在動物試驗中被發現會導致膀胱癌，七百萬Diet Delight產品被迫撤櫃。現如今，全球55個國家都仍然在使用人造甜味劑。我們曾經介紹過人造甜味劑不僅不會幫你減肥，並且有可能對減肥帶來反作用。
1969：旋轉木板上的小蠻腰速成術
要是你懶得動彈，懶得鍛煉，那就試試這個吧：只需站在一塊旋轉的木板上，通過木板的轉動來帶動腹部的扭動，從而實現瘦身的目的，因為你站在木板上的每一分鐘都能鍛煉、緊實你的腹部肌肉。這組廣告中的女孩，系著發帶，穿著鉛筆褲，樣子十分可愛。
仔細看看，這不就是現在公園健身器裡面那種，站上去可以扭動腰部的運動器材嗎？
1964年百事首次推出無糖可樂，Sweet’N Low甜品也為了節省開銷使用人造甜味劑代替蔗糖。同一時期，非常受歡迎的低卡水果雞尾酒品牌Diet Delight開始使用人造甜味劑-環磺酸鹽，不幸的是，1969年，環磺酸鹽在動物試驗中被發現會導致膀胱癌，七百萬Diet Delight產品被迫撤櫃。現如今，全球55個國家都仍然在使用人造甜味劑。我們曾經介紹過人造甜味劑不僅不會幫你減肥，並且有可能對減肥帶來反作用。
1969：旋轉木板上的小蠻腰速成術
要是你懶得動彈，懶得鍛煉，那就試試這個吧：只需站在一塊旋轉的木板上，通過木板的轉動來帶動腹部的扭動，從而實現瘦身的目的，因為你站在木板上的每一分鐘都能鍛煉、緊實你的腹部肌肉。這組廣告中的女孩，系著發帶，穿著鉛筆褲，樣子十分可愛。
仔細看看，這不就是現在公園健身器裡面那種，站上去可以扭動腰部的運動器材嗎？
