滾輪棒瘦腿 讓你瘦出纖細美腿

怎樣可以快速瘦腿呢？很多女生都能成功把體重減下去， 可是腿還是一樣粗， 這就是沒用對局部減肥的方法。 今天向我們分享瘦腿經驗的達人之前也是這種情況， 不過用上了滾輪棒按摩後， 只需2周， 腿就明顯變細了。 大粗腿一直是我的困擾， 無論我節食還是運動都只能減輕體重卻無法讓困擾的大腿肉肉消除。 前陣子我看到有網友分享滾輪棒按摩可以快速瘦腿了， 於是抱著神農嘗百草精神馬上給它嘗試了二周， 沒想到二周後我肉肉的大小腿竟然明顯瘦了。
減肥除了靠著少吃多運動外， 還要認真配合了簡單的局部按摩， 才能讓曲線更加均勻。 今天TERESA也來分享幾個自己在家中、就算沒辦法認真運動也可以做的簡單按摩。
所以西洋梨女孩們請別再找藉口說自己沒時間瘦身了！現在趕緊動起來吧！
前不久我在大創看到了這支有顆粒的滾輪棒後， 二話不說馬上放進籃子中結帳， 使用滾輪推大腿， 跟刮痧板一樣都是為了刺激大腿的經絡。 但我認為滾輪比刮痧板更強的地方， 在於它還能針對於大小腿的肌肉， 進行強力按摩， 所以瘦腿效果更強,不論你是脂肪型或肌肉型大腿， 都可一試喔！
方便有效的瘦腿方法， 就是使用杆面棍。 可以邊看電視邊用杆面棍推大腿， 一個月就瘦了2-3吋。
按摩在減肥時是促進血液迴圈與消除水腫的好方法之一.
除此之外， 還能有助脂肪軟化達到瘦女生最在意的大腿目標.所以容易水腫或是肌肉型肥胖的人， 很適合靠著按摩來讓自己變得更好瘦身， 皮膚還能因此變得更細緻光滑。 滾輪棒瘦大腿這樣做：
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液， 想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液.因為滾輪棒按摩本身具有彈性， 不容易刮傷肌膚.
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫。
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推， 要用力一點。 將滾輪棒由上往下的方式推動， 一次推動25下。
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動， 一次推動25下。 很多人都是大腿外側肥胖， 因此由下往上推， 對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。 如果有水腫問題， 那就通通由下往上推， 晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒， 就可以順便推一推了。 第四步：瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動， 一次推動25下。
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩， 按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵!如果認真推個20分鐘， 隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點!
這算是一種按摩輔助道具， 如果你懶得用手按摩大腿， 就用這種道具代勞吧!
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動， 一次推動25下， 每天推動個20分鐘， 大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質， 試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪， 但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少， 它能夠排除大腿多餘的垃圾， 是因為你疏通了大腿的經絡！ 滾輪棒瘦小腿這樣做：
滾輪棒瘦小腿的按摩法其實最適合因為水腫造成的小腿粗。如果你是脂肪型或是肌肉型則需要多點耐心多加努力，我相信有決心與毅力堅持的人，還是有機會瘦小腿喔!
第一步：塗上乳液
第二步：瘦小腿前側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第三步：瘦小腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第四步：瘦小腿後側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。 工作需久站的人進行這種小腿滾輪按摩，對於促進血液迴圈很有幫助。
可幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感，它不只刺激經絡，還同時能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩，比刮痧板效果更強。
第五步：瘦小腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動30下。
洗澡後推效果最好，就像我們洗澡後按摩腿部，按摩效果會最強。我發現用滾輪輪完之後，大腿發熱，還滿有感覺的!推法就是不斷重覆由上往下推，要用力一點,內側則是由下往上。
大腿變細後我終於可以穿合身的褲子囉~愛美，是要付出代價的~~人生沒有嘗試，就沒有報酬。TERESA目前也正朝著纖細美腿目標邁進，廢話不多說了，快去按摩按摩! 是因為你疏通了大腿的經絡！ 滾輪棒瘦小腿這樣做：
滾輪棒瘦小腿的按摩法其實最適合因為水腫造成的小腿粗。如果你是脂肪型或是肌肉型則需要多點耐心多加努力，我相信有決心與毅力堅持的人，還是有機會瘦小腿喔!
第一步：塗上乳液
第二步：瘦小腿前側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第三步：瘦小腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第四步：瘦小腿後側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。 工作需久站的人進行這種小腿滾輪按摩，對於促進血液迴圈很有幫助。
可幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感，它不只刺激經絡，還同時能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩，比刮痧板效果更強。
第五步：瘦小腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動30下。
洗澡後推效果最好，就像我們洗澡後按摩腿部，按摩效果會最強。我發現用滾輪輪完之後，大腿發熱，還滿有感覺的!推法就是不斷重覆由上往下推，要用力一點,內側則是由下往上。
大腿變細後我終於可以穿合身的褲子囉~愛美，是要付出代價的~~人生沒有嘗試，就沒有報酬。TERESA目前也正朝著纖細美腿目標邁進，廢話不多說了，快去按摩按摩!